дихати

Він динамічний, не дає вам дихати і постійно пропонує нові виклики. Кабачок, також як чудовий спосіб схуднути.

Сквош, як і багато інших видів спорту сьогодні, багато хто виконує лише для релаксації. Одним словом, ви ходите два рази на тиждень грати, розважатись, відновлюватися від стресу, робити щось для свого здоров’я.

Сквош багато калорій за допомогою кабачків

Тих, хто хоче зменшити вагу, порадує той факт, що за одну годину (що є ідеальним часом для цього виду спорту) ви спалите до 800 калорій.

Однак у зв'язку з кабачком часто виникають заперечення та попередження, що це занадто велике навантаження на суглоби. Це правда? Тренер Борис пояснює: "Я відповідаю на запитання своїх клієнтів зустрічним запитанням - скільки професійних гравців ви бачили, граючи в якийсь ортез або бинт?". У той же час сьогодні це гравці, які повністю займаються сквошем з дитинства.

Сквош безумовно напружує суглоби і сухожилля менше, ніж теніс або лижі. Як я вже згадував, в основному йдеться про координацію рухів. Один із моїх тренерів, Сардар Алі Хан, сказав, що 70% сквошу перебувають у русі.

Злагоджений рух на майданчику швидкий, енергійний, але також економічний, закінчується оптимальним положенням м’яча, з мінімальним ризиком отримання травм. А містеру Сардару було 50 років, і він перебував на корті по 8 годин на день ".

Тож сквош не є небезпечним контактним видом спорту, але у нього є своє. "Слід зазначити, що ігрова площа майданчика відносно невелика для двох гравців (9,75 х 6,4 м). Використання окулярів рекомендується, принаймні на аматорському рівні, і навіть обов’язкове для юніорів.

Особисто я ніколи не переживав і не зустрічав нікого, кого б ударило в око м’ячем, але ризик, нехай навіть дуже малий, завжди буде. У світі само собою зрозуміло, що спортсмени використовують усі доступні та дозволені захисні засоби для цього виду спорту. У Словаччині наче ми не цінуємо власне здоров’я, тому вважаю за необхідне постійно нагадувати про це », - додає тренер.

Спробуйте тренера

Якщо ви регулярно граєте в сквош і хочете значно покращитись, або хочете спробувати цей вид спорту, але починайте правильно, вам обов'язково слід розглянути професійний нагляд і допомогу спеціалізованого тренера. Що може принести вам тренер під час сквошу?

Борис Плінтович каже, що «багато гравців-самоучок-аматорів створять свій стиль гри, який потім, природно, різко штовхає його вгору. Однак багато хто будує на неправильних засадах і вже не може вдосконалюватися, коли досягне певного рівня. Потім рішення полягає в тому, щоб повернутися у вихідну позицію і почати спочатку і праворуч, або впоратися з тим, що не буде краще, і залишитися зі своєю грою. На жаль, багато геймерів-аматорів подумки не вдаються до першого варіанту і вважають за краще прийняти їх виступ поки що.

Тому важливо і більш ніж доцільно найняти тренера принаймні з самого початку, який пояснить клієнтові та навчить його основам руху на майданчику, техніці ударів та ігровій стратегії, які він зможе потім - або самостійно, або з тренером. Але навіть швидкі ноги та чудова техніка не роблять гравця професіоналом. Різниця полягає в тому, щоб відчути, коли який удар використовувати, знати, як спостерігати за грою суперника, чи є в ній слабкі місця, чи не повторюються деякі комбінації ударів тощо. Жоден тренер не навчить вас цього, це досвід, накопичений з матчу в матч.