вони

Ви часто бігаєте? У вас проблеми з ногами, незважаючи на те, що ви носили хороші кросівки? Для ефективно займатися цим видом спорту слід враховувати не тільки цей аспект взуття, але й шкарпетки.

Незважаючи на шкарпетки часто є забутим аксесуаром у бігу і в будь-якому іншому виді спорту цей одяг може уникнути вас невдачі, такі як пухирі, рани або потертості, серед інших. Таким чином ви досягнете, щоб ваші результати були позитивними, а ваше виконання найбільш комфортним. Вивчіть серію поради, про які слід пам’ятати, вибираючи бігові шкарпетки та отримайте своє бігове обладнання, щоб гарантувати вам безпечне та ефективне тренування.

Що слід враховувати при виборі ходових шкарпеток

Знати що слід враховувати при виборі бігових шкарпеток це так само важливо, як і будь-який інший предмет одягу. Відкрийте для себе серію характеристики, які повинні мати ваші шкарпетки і забезпечити правильне виконання ваших результатів.

Як і у решті бігового одягу, Слід уникати бавовняного одягу як частини бігового одягу. І, незважаючи на те, що більшість ваших шкарпеток зроблені з цієї тканини, надіття їх приносить ряд недоліків. І полягає в тому, що бавовняні шкарпетки поглинають і утримують вологу, що може призвести до ран і пухирів.

У момент вибирайте бігові шкарпетки, намагайтеся бути виготовленими з синтетичних матеріалів, оскільки вони легше вбирають піт, уникайте утворення пухирів і роблять ногу комфортною.

Товщина

Товщина шкарпеток зазвичай вибирається відповідно до смаку кожного спортсмена. Незважаючи на це, вибір повинен бути той, який найкраще підходить для вашого тенісу і які адаптуються до ряду параметрів.

Бажано, щоб протягом тривалих пробіжок ви використовували шкарпетки з певним захистом і товщиною; тоді як на коротких відстанях переважно використання тонких шкарпеток.

Стиль

При виборі стиль ваших шкарпеток, ви повинні враховувати місце, де він працює. Якщо ви бігун, який бігає по стежках або горах, вам слід оцінити включення високих шкарпеток; навіть ті, що тягнуться в колінах, щоб запобігти натиранню рослин або укусам комах. Ви також можете оцінити використання шкарпетки на пальцях ніг щоб уникнути натирання між пальцями.

Розміри

Хоча це здається очевидним, ця порада не завжди виконується. Цеs використовуючи бігові шкарпетки, ви повинні переконатися, що вони вам підходять; оскільки, якщо вони більші, у них можуть виникнути проблеми тертя, такі як біль або пухирі. Натомість, якщо ви вирішите запущені шкарпетки, які вас стискають у вас можуть виникнути проблеми з кровотоком, що не дозволить вам вільно завершувати свої рухи.

Стиснення

Як і решта компресійного одягу, скомпресійні шкарпетки або панчохи Вони модні у світі бігу з різних причин. І полягає в тому, що ці шкарпетки збільшують кровотік, тому це може сприяти покращити свої фізичні проблеми та пришвидшити одужання. Це також запобігає м’язові болі та спазми.

Майте на увазі, що ці компресійні шкарпетки можуть бути незручними, не будучи занадто щільними. Тому, якщо ви вирішили використовувати цей тип шкарпеток, перевірте, чи відповідають вони вашому розміру.

Тепер ви знаєте, що не всі шкарпетки придатні для бігу. Враховуйте характеристики своїх шкарпеток і скористайтеся кожним із ваших виходів та вашими кроками.

Про автора

Хуанфран Дельгадо - заповнювач зображення

Закінчивши журналістику в Університеті Кастельона Жауме I та магістр комунікації та цифрового брендингу в університеті Cardenal Herrera-CEU, я працюю редактором у GuiaFitness з 2016 року і заявляю про свою пристрасть до футболу, плавання та кросфіту. Я передаю людям спортивну інформацію, щоб допомогти їм досягти своїх цілей.