Яка найкраща бігова доріжка для маленької квартири?
Ви також можете встановити міні-тренажерний зал вдома, якщо у вас немає окремої кімнати. Просту бігову доріжку можна розмістити в маленькій квартирі, можна починати тренування вдома, не заважаючи сусідам.
Ви переконали себе регулярно займатися спортом, але чи занадто сором'язливі ви, щоб вдатися до "плюсів"? Хороша новина полягає в тому, що за допомогою кількох простих ідей ви також можете забезпечити собі простий тренажерний зал вдома. Оренда фітнес-обладнання також допомагає розпочати домашні вправи з мінімальними вкладеннями.
Який тренажер вибрати?
Щоб розпочати вправи вдома, ми пропонуємо три пристрої: бігову доріжку, велотренажер та еліптичний тренажер. Всі три пристрої вимагають мало місця, не потрібні технічні знання, для їх використання потрібен фахівець (тренер), і ви зможете досягти видимих результатів за короткий час із використанням півгодини на день. Будь-який з цих пристроїв стане в нагоді - вони також підходять для досягнення досить м’яких рівних рухів та інтенсивних занять спортом. Також можна взяти в оренду тренажери, що дає можливість спробувати всі три інструменти поспіль. Я рекомендую спочатку взяти напрокат бігову доріжку. Замість бігу починайте займатися з сильної ходьби, щоб ви могли поступово звикати до зростаючого навантаження.
Куди поставити тренажер у квартирі?
Якщо ви хочете тренуватися вдома чи в квартирі, ви шукаєте машину, яку можна дещо скласти. Ви не зменшите жоден з них до розміру валізи, але це не мета. Це вже дуже допомагає, якщо ви складаєте протектор бігової доріжки, коли це вам не потрібно.
Найкраще створити місце, де можна зберігати машину, не складаючи її. Якщо машина не перед очима, у вас буде набагато менше мотивації почати займатися спортом вдома. Потрібно набагато більше рішучості відсунути меблі вбік і витягнути бігову доріжку, ніж просто застрибнути на велотренажер у кутку.
З невеликими портативними машинами вам не потрібно багато місця для занять спортом. За основу візьміть розміри машини, залишивши ще дві сторони і щонайменше 30-40 сантиметрів простору ззаду. Вам точно знадобиться стільки, щоб мати можливість зручно пересуватися, не відчувати себе затиснутим.
Яку бігову доріжку взяти в оренду для маленької квартири?
Професійні бігові доріжки, які використовуються в спортзалах, можуть бути не найкращими для вас навіть у невеликій квартирі. Вам потрібно занадто багато місця для них, і навіть зараз вам не потрібно занадто багато функцій. Шукайте зручну для розуміння та просту машину, як бігова доріжка Robust T2.
Виберіть машину з якомога менше речей для налаштування. Щоб почати рух, вам не потрібні десятки програм та автоматичних операцій.
Управління тренажерами
Поміркуйте, як легко буде працювати з машиною. Вибір правильної програми для деяких є непростою справою. Ви будете знати, що з цим робити, навіть коли професіонали не допоможуть?
Вибір програми
Те саме стосується вибору програми. Спочатку все може здатися логічним, але ви все одно будете знати, яку програму вибрати, якщо вам доведеться самостійно вибрати потрібну? Налаштування тієї чи іншої програми є ще меншим завданням, але ви також будете знати, яку саме використовувати.?
Ось чому замість автоматичних програм шукайте машину, найпростіші функції якої ви можете навчитися дуже швидко. Не потрібно думати про налаштування програм. Це як ваша пральна машина: хоча вона має тридцять різних програм, ви використовуєте лише дві добре відомі програми прання.
Тиха бігова доріжка
Шукаю тиху бігову доріжку. Якщо ви живете в невеликій квартирі чи в ОСББ, ви можете легко погіршити життя своїх сусідів, регулярно навчаючись. Орендуючи бігову доріжку, вибирайте машину, яка працює тихо і має достатньо міцну структуру, щоб поглинати вібрацію під час пробіжки. Інакше весь будинок загуде від вашого бігу.
Довжина та ширина протектора
Також уважно придивіться до бігової доріжки якого розміру вам потрібно? Якщо ви низькі, ваші кроки коротші, вам достатньо меншої бігової доріжки з довжиною кроку близько 120 см. Наприклад: Міцний T2. Якщо ви вищі за 170-180 см, вам потрібна довша машина. Наприклад: Міцне шосе. Також зверніть увагу на ширину протектора. Найменші машини мають ширину близько 30 дюймів, що досить мало, щоб не хитатися під час роботи. Спробуйте: вийдіть на вулицю і біжіть по піску або в мокрому взутті, щоб побачити свої сліди на кілька хвилин! Потім проведіть лінію вздовж зовнішнього краю кожного з ваших слідів ніг і виміряйте відстань між ними. Залиште принаймні ще 10 дюймів для цієї ширини, щоб було зручно бігати, не відчувайте, що вам доводиться постійно балансувати.
Вантажопідйомність бігової доріжки
Перевірте вантажопідйомність бігової доріжки, щоб визначити, чи відповідає вона вазі? Невелика бігова доріжка важить 60-65 кг. Якщо у вас близько 60-70 кг, ви все одно відчуватимете цю стабільність. Вантажопідйомність цих машин становить близько 100 кг. Якщо ви важите вдвічі більше ваги машини, стабільність машини буде меншою. Мало того, що йому дано максимальну вантажопідйомність машини, оскільки вона зруйнується, якщо на неї наступити з більшою вагою, але ще й тому, що конструкція буде набагато менш стабільною, якщо на неї накласти вдвічі більше власної ваги. Якщо ви починаєте займатися спортом із більшою вагою, спочатку під час оренди бігової доріжки слід вибрати більш міцні та міцні машини.