Звідки ви знаєте, чи справді ви залежні від цукру?
Я вже багато разів говорив з вами про цукри та їх негативний вплив. Це практично майже невичерпна тема. Однак ми ніколи не розглядали, залежні ви від цукру чи ні. А якщо так, то звідки ти знаєш?
Тому я почав шукати тести і знайшов чудовий тест на іноземному сайті, яким зараз поділюсь з вами, шановний читачу! До речі, тест спочатку склала Іліза Шапіро, відома дієтолог!
Ви готові? Тоді вріжемо в це! 8 питань, 8 відповідей і хвилина істини. Дізнайтеся, чи справді ви залежні від цукру?
1.) Як часто ви вживаєте солодкі безалкогольні напої або продукти?
а, не частіше одного-двох разів на місяць, я не ласун.
б, я дозволяю собі десерт або шоколад кілька разів на тиждень, але ніколи не п’ю солодких безалкогольних напоїв.
2.) Який ваш середній сніданок?
а, я харчуюсь переважно солоною: яєчню з великою кількістю овочів
б, я їжу грецький йогурт, кашу з фруктами або смузі
в, я завжди снідаю солодко, солодкі мюслі, булочки або печиво.
3.) Скільки цукру або підсолоджувача ви вкладаєте в каву?
а, я не вкладаю жодного цукру або безкалорійного підсолоджувача.
б, чайна ложка.
c, Мінімум дві штуки або дві чайні ложки.
4.) Як часто ти кудись їдеш, щоб просто з’їсти щось цукристе?
a, Практично ніколи
б, Іноді, коли я хочу перекусити.
c, Часто, раз на тиждень точно.
5.) Ви коли-небудь таємно їли солодку їжу?
а, ні, якщо я також їм десерт, я теж роблю це в компанії.
б, у мене цього року було, що я відчув, що повинен піти з коробкою морозива.
в, я зазвичай їду десерт або шоколад, коли я одна, я не хочу, щоб мене хтось засуджував.
6.) Бували випадки, коли ви відкладали солодку їжу, щоб потім точно її отримати.?
а, ні, навіщо мені це робити?
б, не типово. Але якщо я знаю, що від мого улюбленого печива залишився лише один шматочок, я спробую покласти його назад у холодильник, щоб інші якомога більше не стикалися з ним.
с, так, я завжди відкладаю для себе свої улюблені насії.
7.) Ви вже відчували, що не можете протистояти солодкому десерту?
а, Тільки рідко, бо вони мені не так подобаються.
б, Кілька разів я не міг встояти.
с, так, якщо я бачу подібні продукти, я просто не можу сказати «ні», а потім їсти, поки не закінчаться.
8.) Чи ви коли-небудь говорили собі під час їжі, що це ви їсте востаннє?
б, я кілька разів поклявся раніше, що не буду їсти більше цукру, а потім зрозумів, що не можу тримати це в довгостроковій перспективі.
с, я вже говорив собі багато разів, але врешті-решт, залишилася лише провина.
І ось настає момент істини: порахуйте, яку відповідь ви дали найбільше разів.
ЯКЩО ВИ БІЛЬШЕ “А”, ВІДПОВІДАЄТЕ:
Ви абсолютно не схильні до цукру, і вам не дуже потрібні солодощі. Оточуючі вас теж трохи дивують.
ЯКЩО ВИ БУЛИ НАЙБОЛЬШЕ «В»:
Супер, солодкий, а стосунки між вами ідеально збалансовані та гармонійні. Якщо виявиться, ви не кажете «ні» делікатесу, але солодка їжа та безалкогольні напої не є основною частиною вашого раціону.
ЯКЩО ВИ БІЛЬШЕ “С”, ВІДПОВІДАЄТЕ:
Ну, ваш найкращий друг - це цукор. Хоча, можливо, звикання було б сильним терміном, але справа в тому, що ваші стосунки з цукром вже трохи нездорові. Важливо звести це до мінімуму, оскільки це може спричинити низку проблем зі здоров’ям, якщо ви не приділяєте більше уваги собі.
Дозвольте мені почути, що у вас є?
З повагою, Золтан Катона
Консультант із способу життя