Не думаю, що я (я був) єдиний, хто думає не про процвітаючу природу весни, а про втрату ваги, дієту. Я зрозумів, що, переслідуючи успадковану прагнення до худорливості, я в довгостроковій перспективі нанесу набагато більше шкоди своєму здоров’ю.

Раніше, у лютому кожного року, я вирішив привести себе у форму до травня. Але прийшла теплова хвиля, і, досягнувши бажаної форми бікіні, іноді проскакували гамбургер, морозиво або полум’я, і восени мені вже було байдуже дивитись у свій купальник: «яке значення, сезон закінчено, ніхто не бачить мого тіла непокритим, я махнув рукою.

Через деякий час я зрозумів, що в холодну пору року стає все важче і важче відбивати кілограми, які зростали з кожним роком. Тож я вирішив покласти край само жалобі, замість жорстких дієт я збирався б Я збережу своє здоров’я.

Міф про “тіло бікіні”

Міф про бікіні, ймовірно здоровий спосіб життя розпочався з руху. Вся справа в дієтах та тренуваннях, щоб добре виглядати на пляжі у своєму купальнику. Але якщо ви формуєте своє тіло, лише концентруючись на літніх місяцях, і не ваше здоров'я, а досягнення ідеальної форми - фокус, це не найкраще ставлення.

Звичайно, мотивація непогана, що влітку ви хочете прогулятися по пляжу в найкрасивішій формі і сміливо вдягайте свій останній купальник. Однак, якщо ваш ентузіазм вщухає з приходом осені, все це було непотрібним.

бікіні
Слухайте свою форму цілий рік!

Коливання ваги

Це погано впливає на ваше здоров'я "стиль життя в бікіні". Якщо врізати в неї щовесни в тонування та дієти, тоді ви розірвете все це літнім полум’ям, а у вересні ви відпустите назавжди може розвинутися ефект йо-йо. А їх дуже багато негативні наслідки для здоров'я фургон.

Негативні наслідки ефекту йо-йо:

  • розвиток діабету
  • підвищений рівень холестерину
  • виникнення порушень обміну речовин
  • нестача енергії, втома
  • Коливання ваги можуть викликати занепокоєння
  • рівень кортизолу зросте, ускладнюючи боротьбу зі стресом

Найбільший мінус - це фунти працювали швидше, поки вам вдалося від них позбутися.

Правильний раціон та регулярні фізичні вправи є частиною здорового харчування

Рішення: послідовність

Ви можете отримати користь від “теорії фігури бікіні”, лише якщо будете так поводитися щодня, ніби ти збираєшся піти на пляж. Не думайте про суворі дієти та періодичні вправи, але при повній зміні способу життя, який ви можете здійснити в довгостроковій перспективі. Щоб уникнути коливань ваги, згаданих вище, повільно і поступово позбавляйтеся від зайвого, і регулярно рухатися!

Не просто прагнути бути в прекрасній формі влітку, коли хтось може заглянути в бікіні, навіть тоді жити здоровим, коли a зимове пальто покриває вашу фігуру. Змініть своє ставлення до підтримки свого здоров’я!