Багато з нас час від часу відчувають дивний, колючий біль у грудях, але він, як правило, швидко послаблюється, і ми забуваємо про нього, поки не відчуємо його знову. Однак у деяких жінок це доставляє багато дискомфорту та впливає на їхнє повсякденне життя. Причин болю в грудях може бути кілька.
Біль у грудях, яку часто називають масталгією, дуже поширена і зазвичай пов’язана з менструальним циклом. Хороша новина полягає в тому, що лише вона рідко вказує на такі серйозні проблеми, як рак молочної залози, але якщо вас це турбує, проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Часто для подолання болю може бути достатньо зміни способу життя.
Симптоми болю в грудях
Симптоми "циклічного" та "нециклічного" болю включають:
- якщо біль "циклічна", вона може вражати як груди, так і іррадіювати в пахви. Цей тип болю посилюється перед місячними
- «циклічний» біль у грудях може супроводжуватися набряком і ущільненнями
- якщо біль є "нециклічною", вона, як правило, виникає лише в одній молочній залозі і часто є обмеженою. Ця область може бути чутливою або болючою
- «нециклічний» біль може бути постійним або періодичним.
Причини болю в грудях
Якщо біль у грудях пов'язаний з менструальним циклом, це просто реакція на зміну рівня естрогену в організмі і відома як "циклічна" біль у грудях. Якщо ви страждаєте від цієї форми болю, вам слід бути набагато обережнішими в перші дні циклу.
Ще одна ознака "циклічного" болю в грудях полягає в тому, що він має тенденцію поширюватися на обидві груди, а іноді може іррадіювати в руку. У майже третини жінок, які борються з цим, біль не залежить від гормональних змін у їх менструальному циклі. називається "нециклічний" біль у грудях. і дуже ймовірно, що виникає лише в одній привілейованій ділянці грудей і може бути постійним або може виникати в випадковий час.
"Нециклічний" біль у грудях може мати різні причини, пов'язані з грудьми, а також з іншими ділянками тіла. Можливою причиною є, наприклад, м'язові судоми, які можуть включати біль між грудьми та в напрямку зброї.
Інші причини "нециклічного" болю в грудях можуть включати:
- надмірна вага
- підвищене вироблення естрогену
- попередня пластична операція на грудях
- інфекція
- аномально розширена лінія молока.
«Нециклічний» біль у грудях може бути пов’язаний з різними типами ліків, такими як підсилювачі фертильності, оральні контрацептиви та замісна гормональна терапія.
Інфекція або запалення в грудях (коли молочна залоза стає червоною, гарячою і болючою), що називається маститом, часто виникає під час годування груддю.
У жінок, які не годують груддю, ці симптоми часто можуть свідчити про запальний рак молочної залози. Це може розвинутися швидко без попереджувальних знаків. Незважаючи на те, що інфекції в молочній залозі зустрічаються набагато частіше, ніж рак, цей тип раку слід виключити, як тільки він вимагає термінової медичної допомоги, тому, якщо ви помітите будь-який із цих симптомів, зверніться до лікаря.
Іноді "нециклічний" біль у грудях може бути викликаний основними причинами, які не пов'язані безпосередньо з грудьми. Біль може бути пов'язана з ішемічною хворобою серця, гастроезофагеальною рефлюксною хворобою або хворобою жовчного міхура.
"Нециклічний" біль у грудях може бути наслідком травми або запалення в області грудної стінки або реберних суглобів. Частіше це викликано кістами або, дуже рідко, раком молочної залози. Іноді ваш лікар може не вдатися знайти причину ваш "нециклічний" біль у грудях.
Що ми можемо зробити?
Спостерігайте за болем, і якщо він не покращується або погіршується протягом чотирьох-шести тижнів, зверніться до свого лікаря.
Ведіть щоденник періодів та випадків, коли виникає біль. Лікар запише всю історію хвороби та запитає про наш досвід з болем: коли і як почалися симптоми, яка природа болю та коли, як часто ми її відчуваємо. Спробуємо описати біль якомога точніше.
Лікар огляне молочні залози та пахви та перевірить грудну стінку, прослуховуючи серце та легені стетоскопом, щоб визначити, чи не страждаємо ми на будь-яке захворювання, не пов’язане з грудьми. Якщо ви виявите, що це так, зверніться до фахівця. Однак, якщо біль, безсумнівно, виникає в грудях, лікар спробує визначити характер болю та вирішить, чи є вона "циклічною" чи "нециклічною".
Якщо це виявляється "нециклічним" болем у молочній залозі, ваш лікар повинен спочатку виключити рак молочної залози. Він перевірить наявність ущільнень або ушкоджень у тканинах молочної залози, а також якщо вам більше 35 років або у вас є сім'я рак молочної залози в анамнезі (будь то у матері, навіть на батьківській гілці), лікар направляє на мамографію та/або ультразвукове дослідження.
Пропозиції щодо лікування
Зазвичай немає конкретного ліку від болю в грудях, але ваш лікар обов’язково знайде найбільш підходяще лікування - те, що має найменшу кількість побічних ефектів.
Полегшення
Якщо тести виключають рак молочної залози, запевнення, надане лікарем, зазвичай буде достатнім для лікування болю та полегшення симптомів.
Препарати
Якщо біль у грудях дуже сильний, лікар може призначити ліки, але через побічні ефекти застосовувати їх слід лише під контролем фахівця, який знає як ризики, так і переваги.
Як ми можемо допомогти собі?
При сильних «нециклічних» болях у грудях деякі зміни способу життя разом із прийомом дієтичної добавки можуть зменшити симптоми.
• Зменшіть споживання жиру
Вважається, що багато жиру в раціоні збільшує кількість естрогену, який циркулює в організмі. Естроген стимулює тканини молочної залози і може спричинити біль. Зменшення споживання жиру, наприклад, перехід на нежирну або нежирну їжу, може значно зменшити вираженість болю в грудях.
Олія примули вечірньої (яка містить гамма-ліноленову кислоту) може допомогти забезпечити збалансовану кількість жирних кислот у тканинах грудей, а також зменшує чутливість молочних проток до гормонів, таких як естроген.
Вважається, що прийом дози півтора грама двічі на день безперервно протягом трьох місяців може полегшити дискомфорт. Деякі жінки присягають приймати вітаміни Е, В1 та В6, але дослідження плацебо показали, що вони не суттєво зменшують біль у грудях.
• Зменшити споживання кофеїну
Хоча це не доведено, рекомендується обмежити споживання кофеїну або уникати споживання напоїв з повним кофеїном, оскільки це також може зменшити біль у грудях.
• Позбавтеся куріння
Якщо ми палимо, пора його зменшити або взагалі зупинити. Зверніться до нашого лікаря за допомогою та порадою щодо відмови.
• Підтримуйте груди
Ви можете значно зменшити біль у грудях, якщо носити бюстгальтер, який правильно підтримує груди. Носіння бюстгальтера відповідного розміру, який добре підходить і забезпечує міцну підтримку, може зменшити біль і дискомфорт. Якщо ваші груди особливо важкі, а біль сильний, носіння бюстгальтера на ніч також може допомогти.
Якщо у вас надмірна вага щодо вашого зросту, втрата ваги може допомогти зменшити розмір грудей завдяки поєднанню розумно контрольованого харчування та регулярних фізичних вправ. Коли ми починаємо худнути, ми худнемо спочатку від грудей.
Чергування гарячих і холодних компресів на грудях може зменшити дискомфорт. Масаж також може допомогти, якщо ми не в змозі витримати тиск. Ще одна ефективна терапія - прийняття гарячого водяного душу. Спробуйте скористатися душовою головкою, щоб направити струмінь води з усією силою прямо на грудну клітку стільки часу, скільки ми можемо це витримати. До цього нам доведеться повторити це кілька разів. поки біль остаточно не купірується.
Вважається, що стрес і напруга можуть допомогти при болях у грудях, тому використання релаксаційних технік може принести полегшення. Доступно безліч терапій релаксації, таких як йога та медитація, і нам, можливо, доведеться спробувати кілька методів, щоб знайти правильний (точковий масаж, масаж, рефлексотерапія, рейки та пілатес).
Спробуймо прожити своє життя без стресів - хоч би яким складним було це завдання в сучасному світі.
Інформація на цьому веб-сайті не є медичною порадою!
Будь ласка, не покладайтесь лише на прочитаний вміст, якщо у вас є якісь проблеми зі здоров’ям!