метод пілатесу є однією з практик, яка популярність придбала останнім часом. Ті, хто практикує це, запевняють, що почуваються чудово, зміцнили ті зони свого тіла, про які забули, і покращили свій фізичний стан.
Переваги що ми вже знали, це одне поліпшення дихальної здатності і посилення того, що творець методу Джозеф Пілатес назвав "центром сили", тобто смугою, яка оточує область попереку та живота. Це ми допомагає запобігти страшні болі в спині. Це також забезпечує зростання зміцнення живота і підвищена гнучкість та здоров’я м’язів.
Але які це менш відомі переваги Що дає нам ця популярна практика? Тут ми вам розповімо:
1. Спати краще: сеанс пілатесу принаймні 45 хвилин, і ваше тіло буде повністю розслабленим та підтягнутим. Це змусить вас спати як дитина. Лише одна порада: не займайтеся заняттями на повний живіт або безпосередньо перед сном. Організму потрібен час, щоб засвоїти вправи і досягти стану спокою.
2. Це терапевтичний: це можуть практикувати люди різного віку та фізичного стану. Заняття спортом допомагає нам почуватись краще і певним чином робить нас щасливішими. Хіба це не найкраща терапія?
3. Поліпшити поставу тіла. До опрацювати м’язи спини і живота, автоматично покращують поставу тіла. Через кілька сеансів ви помітите, що ви спина сильніша, ви ходите вище і сидите прямо в офісі.
4. Приносить особисті знання: Пілатес - це метод, який з'єднати своє тіло і свій розум і це змушує вас багато працювати над своїм диханням. Ці вправи якимось чином приносять усвідомлення самого тіла, відчуваючи власні межі та відчуваючи, як ми покращуємось та стаємо більш гнучкими на кожному занятті.
5. Служить додатковим тренуванням для спортсменів із високою продуктивністю. Ми завжди рекомендуємо rвиконувати кардіозаходи і поєднувати їх з іншими тонізуючими заходами. Пілатес - ідеальна практика для тих, хто хоче доповнити свої заняття "бігом", плаванням, тенісом або велоспортом. Також для тих, хто робить кардіо сеанси, щоб втратити калорії, а також хоче зміцнити спину і живіт.
6. Забезпечує впевненість і безпеку: Джозеф Пілатес говорив " Через 10 сеансів ви відчуєте різницю, через 20 сесій ви побачите різницю і через 30 сеансів у вас буде нове тіло ". Ця зміна змушує нас почуватися впевненіше і задоволені собою.