В останній частині ми зупинились на болях у попереку та хребті, спричинених неправильною поставою. Зараз ми звернемося до не менш рідкісної проблеми - різних деформацій та болів у колінах.

Біль у колінах та деформації можуть мати різні причини та наслідки, такі як різниця в структурі ніг (типова для Х- та О-подібних змін), зміни суглобів гомілковостопного суглоба, зміщення тазу та стегна, інтенсивне навантаження з одного боку тіла, запалення або остеоартроз, укорочений м’яз стегна, травма зв’язок суглобів, надмірна вага та, звичайно, вік пацієнта та багато іншого. Але причиною може бути також неправильно підібране взуття або устілки.

ними

Що таке артроз і як він проявляється?

Найбільш типовою та поширеною проблемою є явно артроз. У цьому випадку ми говоримо про тривалий і хронічний біль у коліні, інтенсивність якої змінюється залежно від тяжкості і може значно обмежити здатність рухатися. У коліні недостатньо мастила, і тому суглоб та його середовище, здається, запалюються. На стику між кісткою і суглобом утворюються нарости, які викликають біль при русі. У більшості випадків це явище також супроводжується набряком коліна, що спричинює обмеження рухливості. У таких випадках першорядним є додавання мастила та зменшення запалення та набряків, а разом з ними і болю.

Що допомагає при запаленні

Існують різні методи доповнення мастильних матеріалів, але досвід підказує нам, що дієта, багата натуральним желатином та колагеном, є дуже ефективною, але при веганському харчуванні, наприклад, це практично неможливо. Для них на ринку представлені різні чудо-препарати, ефективність яких часто підтверджується клінічними випробуваннями. Якщо є можливість, завжди вибирайте найменш радикальну мазь, щоб зменшити набряк. Звичайно, в обґрунтованих випадках можна також використовувати препарати, що містять антибіотики або стероїди. Однак ці випадки зазвичай є прецедентом, і лікування супроводжується хірургічним втручанням або встановленням протезів.

Чому ми приділяємо стільки часу артрозу? Щоб зрозуміти складність проблеми, ми повинні знати, що колінний суглоб є найбільшим і найскладнішим суглобом у нашому тілі. Він складається з трьох частин: стегнового суглоба, гомілкового суглоба та яблука. Однак правильна постава, здоров’я щиколоток і тазостегнових суглобів необхідні для правильного навантаження коліна. Правильно підібране взуття, яке підтримує наші ноги, сприяє здоров’ю цих частин тіла. Ідеальна підтримка значною мірою полегшує такі проблеми, а також запобігає таким проблемам.

Спорт - так, але в міру

Для спортивної спільноти, яка часто тренується на асфальтових або бетонних покриттях, біль у коліні не є невідомою. Біг сильно навантажує все наше тіло, але найбільше ноги, щиколотки, коліна, таз та хребет. Подумайте лише, як би ця діяльність вплинула на ці частини тіла у людини вагою 80 кг? А як щодо бігу марафону чи напівмарафону, наприклад? Навантаження під час цього типу рухів також може бути подвоєне, тому наша вага чинить вдвічі більший тиск на суглоби. Інше питання, наприклад, надмірне. Це відбувається переважно у віковій групі 35-40 років (незалежно від виду спорту, яким займається людина), у випадках, коли людина від одного дня до наступного вважає, що потребує змін. Він обміняє свій комфортний розпорядок дня на активний спосіб життя та надзвичайно напружує м’язи, серце, легені та скелет. Підготовка завжди повинна бути поступовою, починаючи з інших видів діяльності, а не бігаючи. Плавання або їзда на велосипеді ідеально підходить. Якщо ми одні з найбільш упертих і хочемо почати з бігу, давайте ніколи не перестараємось. На початку потрібно просто поставити доріжку на від 400 до 500 метрів.

Як ми вже згадували в попередніх статтях, не тільки наша рогівка та відбитки пальців унікальні, але й структура нашого скелета, який потребує унікальних рішень. Тому устілки для взуття Batz, які створюються на основі вимірювань за допомогою комп’ютерних технологій, також можуть бути відповідним вибором. Ми рекомендуємо їх не тільки для проблем, але і для профілактики, наприклад, якщо у вас є робота, де вам доведеться довго стояти на ногах.