Мігрень може зробити день дуже незручним. Іноді це може викликати настільки сильний біль, що не дозволяє потерпілому виконувати будь-яку діяльність. Це легко може виключити людину з повсякденних обов’язків. Подивіться, що може полегшити біль.

поради

Симптоми мігрені

Мігрень - це судомний напад, при якому у вас болить одна половина голови. У деяких випадках слідують нудота та блювота, навіть порушення зору та розмови. Також про такий неприємний головний біль можна повідомити т.зв. аура, яка проявляється порушеннями сприйняття (наприклад: свербіж шкіри).

Які її причини?

Мігрень може мати кілька причин:

  • Низький кров'яний тиск.
  • Непереносимість деяких продуктів харчування.
  • Певні риси характеру. В основному мігрень вражає людей, які працюють розумово. Турботи та клопоти також можуть бути тригерами.
  • Гормональне сузір’я - Сильний головний біль жінки страждають втричі частіше як чоловіки.

Перша допомога

Якщо вас неприємно здивує сильний головний біль, ця порада вам допоможе. Наповніть тканинний мішок однією частиною солі та чотирма частинами кубиків льоду. Покладіть його на лоб і обережно притисніть до скронь. Застуда, стабілізована сіллю, полегшує біль, і ви отримуєте ефективну першу допомогу при головних болях.

Їсти

Ви помилитесь, якщо не опинитеся під час нападу мігрені! Багато пацієнтів не можуть з’їсти шматочок їжі під час мігрені. Команда вчених з лондонської клініки виявили, що багатьом пацієнтам під час нападу було краще їсти печиво або сухий круасан.

Отримайте олію зародків злаків та гвоздику

Відмінна олія зернових зародків, яка постачає жирні кислоти, що запобігають болю.

Також було показано, що масло гвоздики ефективно проти мігрені, і народна медицина здавна використовувала його від болю. При перших ознаках мігрені зварити великий чайник із зеленим чаєм і покласти 2 гвоздики, шматочок кориці та лимонного соку. Зелений чай вже застосовувався в китайській медицині для лікування мігрені.

Пропустіть деякі продукти

Уникайте продуктів з барвниками та консервантами, а також ароматизаторів, супів швидкого приготування та готових страв. Ці продукти можуть спровокувати напад мігрені або, навпаки, можуть погіршити стан. Також варто вживати менше м’яса та яєць і швидше готувати страви з зародками пшениці та оливковою олією.

Магній допоможе

Хворі на мігрень часто страждають від дефіциту магнію. Магній відіграє важливу роль у контролі напруги в судинах, а отже і в судинах, що ведуть до мозку. Декілька досліджень показали, що магній є ефективною допомогою в лікуванні мігрені. Однак незрозуміло, у якому складі та дозуванні його слід використовувати. Деякі фахівці навіть не рекомендують приймати магній під час гострого нападу.

Візьміть ліки

Візьміть 8-тижневе лікування магнієм. Перші чотири тижні приймайте три капсули на день, а потім лише дві капсули на день. З’їдайте принаймні одну порцію йогурту або кефіру на день.

Ви можете взяти таблетки, що містять магній лактикум, для лікування, або ви можете отримати препарат з ведмежим часником і магнієм в Інтернеті.

Спорт

За словами вчених з турецького університету, спорт запобігає болю. Вчені вважають це Такі види витривалості, як біг, ходьба або їзда на велосипеді, стимулюють викид гормонів, що запобігають болю.

Ритмічний, повільний рух, такий як т. Зв Північна ходьба. У цьому виді спорту важливо, щоб це робило вас щасливими. Якщо ви змусите себе рухатися, є додатковий ризик нападу мігрені.

Спробуйте ці поради щодо видалення мігрені та припиніть турбувати головним болем. Ваш день одразу стане приємнішим, і ви проведете його з посмішкою на обличчі.