Журнал Interès Mutu - 19.01.17

передпліччі

Епікондиліт - це запалення сухожиль, яке бере початок у лікті і переходить до кисті. Він виробляється повторюваними рухами рукою та зап’ястям. Про епікондиліт або тенісний ліктьовий зв’язок ми розмовляємо з доктором Лідією Капеллас Санс, спеціалістом з фізичної медицини та реабілітації Загального взаємного медичного центру Каталонії.

Доктор Капеллас, що таке епікондиліт і чому він виникає? Епікондиліт - це запалення сухожиль, яке бере початок у лікті і переходить до кисті. Це може з’явитися через повторювані рухи, які ми робимо рукою та зап’ястям. Це може відбуватися як грати в теніс, або через погану техніку, або виконуючи періодичні завдання. Наприклад, секретарі або будь-хто, хто регулярно працює з комп’ютером, якщо немає правильного положення, сухожилля перевантажуються і призводять до цього запалення.

Які у вас симптоми? Симптомами є головним чином біль, обумовлений певними жестами. Особливо на консультації, коли пацієнт приходить з цією проблемою, він зазвичай говорить, що коли він бере вагу, наприклад глечик, щоб поставити воду, це болить. Або коли ви проводите тривалий час, працюючи за клавіатурою комп’ютера, це вас також турбує. Або займаючись спортом, боляче, коли він бере ракетку.

Як можна запобігти? Найголовніше - саме намагатися запобігти цьому. Доведено, що повторювані рухи та погана поза можуть спричинити біль у передпліччі, тому вам доведеться намагатися робити конкретні реабілітаційні вправи, щоб уникнути таких поз. Загалом, мова йде про розтягування всіх м’язів тильної сторони руки, здійснення руху рукою вгору, а потім те ж саме з протилежними м’язами, рукою вниз. Окрім розтягування м’язів, слід також займатися фізичними вправами для їх зміцнення. Таким чином, коли з рахунку вимагатимуть більше, ця мускулатура буде підготовлена.

Як можна зняти або усунути біль у передпліччі? Полегшення епікондиліту або тенісного ліктьового суглоба залежить від того, як довго ми відчуваємо біль, тому що якщо його не запобігти або не реабілітувати, він може стати хронічним. Для початку ми маємо негайне лікування, яке полягає у прикладанні льоду, коли ми відчуваємо сильний біль, і до прийому протизапальних засобів. Потім настає реабілітаційне лікування. З одного боку, це протизапальний засіб та лікування болю: вони можуть бути звичайними або ультразвуковими, або специфічними прийомами, такими як масаж або акупунктура. Словом, управління болем. А, з іншого боку, наполягайте на профілактичних вправах і розтяжці.