Біль у спині має кілька причин і симптомів. Якщо це триває довше трьох місяців, ми говоримо про хронічний біль.
Клінічні прояви хронічні болі в спині, такі як сильні закупорки спини, біль у поперековому відділі хребта з болем, що поширюється на кінцівки, порушення втрати відчуття або загальної рухливості або біль у спині, що зберігається після операції, свідчать про значні зміни, які можуть суттєво вплинути на якість життя. Після гострої інфекції верхніх дихальних шляхів є біль у спині друга за частотою причина непрацездатності людей до 45 років.
Спина - це складна будова кісток, суглобів, зв’язок і м’язів. Біль у спині може бути спричинена пошкодженням зв’язок спини, надмірно напруженими м’язами спини, а також потрісканими дисками (пластинками) хребта або подразненими суглобами хребта. Хоча спортивні травми або нещасні випадки є найпоширенішою причиною болю в спині, іноді навіть найпростіші рухи - наприклад, підняття олівця з підлоги - можуть мати дуже болючі наслідки. На додаток до цих причин, болі в спині також можуть спричинити або ускладнити артрит, погану поставу, ожиріння та психічне напруження. Біль у спині також може бути наслідком безпосередньо таких захворювань внутрішніх органів, як камені в нирках, інфекції нирок, згустки крові або втрата кісткової тканини.
З біль у спині зустрічається практично кожна людина - статистично це проявляється принаймні один раз у житті приблизно до 80% дорослого населення. Біль у спині внаслідок дегенеративних захворювань хребта, зміни яких можуть бути очевидними у віці від 30 до 40 років, патологічні зміни на хребті внаслідок травми або після операції - завжди чіткий сигнал для пошуку фахівців.
Найпоширеніші причини болю в спині
пошкоджені зв’язки спини, пошкоджені м’язи спини, спортивні травми, дорожньо-транспортні пригоди, падіння, які можуть пошкодити сухожилля і зв’язки або спричинити здавлення спинного мозку, грижі або розриви спинних дисків, дегенерація міжхребцевих дисків, радикулопатія (спричинена стисненням, запаленням та/або), ішіас (форма радикулопатії, спричинена стисненням сідничного нерва), спондилолістез (де хребці нижнього відділу хребта висуваються з положення, коли нерви залишають хребет), артрит, погана постава, ожиріння, вагітність, втрата кісткової тканини, психічне напруження, хребет стеноз хребта, який чинить тиск на хребет), нерегулярне викривлення хребта, таке як сколіоз (бічна крива) або лордоз (велика дуга в попереку), інфекції, пухлини, камені в нирках та інші.
Гострі болі в спині можна охарактеризувати як біль, що виникає внаслідок рухів, що передбачають вставання, поворот або нахил вперед. Симптоми можуть з’явитися раптово після фізичних навантажень або пробудження від сну. Найпоширенішими симптомами є чутливість до болю в певній частині спини та кінцівок до нерозпізнаваного, дифузного болю в попереку та кінцівках. Однак біль може не посилюватися при певних рухах, таких як підняття ноги або певних положеннях, таких як сидячи або стоячи. Гострий біль у спині може супроводжуватися болем, що іррадіює в ноги (ішіас). Перші болі в спині з гострими болями в попереку, як правило, спостерігаються у людини у віці від 20 до 40 років. Повторювані болі виникають у більш ніж половини населення, при цьому періодичні болі в спині, як правило, є більш болючими, ніж перші.
Поряд з болями в попереку можуть виникати й інші проблеми, такі як проблеми зі сном, включаючи більший час сну, переривання сну, коротший час сну та зниження якості сну.
Хронічний біль у спині зачіпає багато сфер життя людини, обмежує її життя та роботу, а також може негативно вплинути на сімейне та соціальне співіснування. Люди з тривалими болями в спині страждають на психічний дискомфорт та емоційну нестабільність, страждають від депресії, тривоги і часто стають залежними від ліків.
Як найкраще запобігти болю в спині?
- Практикуйте правильну поставу.
- Вправи йоги допомагають зміцнити м’язи, підвищити гнучкість і зменшити стрес, а також полегшити біль у спині
- Уникайте тривалих періодів бездіяльності. Спробуйте вставати і рухатися кожні 20 хвилин
- Розумна тривалість прогулянки щодня.
- Носіть взуття, яке сприяє правильній поставі та рухам, і уникайте взуття, яке, як правило, викликає дисбаланс, наприклад, високі підбори.
- Піднімайте важкі предмети прямою спиною, а лікті тримайте близько до тіла. Уникайте поворотів, піднімаючи важкі предмети.
- Сидячи, використовуйте стільці з хорошою поперековою опорою.
- Переконайтеся, що матрац надає вам достатньо опори (сили), але достатньо м’який, щоб не викликати болю. Кожна людина має різні потреби в матрацах. Замінюйте матрац в середньому кожні 8 років (залежно від типу власного матраца) або частіше.
- Замініть дивани, які не опускаються, і надайте належну підтримку.
- Уникайте спати на животі (для багатьох людей це може тиснути на хребці внизу хребта та шиї).
- Будьте поруч з вашою ідеальною вагою.
- Не палити. Куріння зменшує приплив крові до хребта, запобігає загоєнню та збільшує шанси на остеопороз.
- Займіться регулярними фізичними вправами з оточуючими вас людьми.
- Багато сну.
Біль у спині - міфи
Завжди сидіть прямо
Крад поганий. Але занадто вертикальне та спокійне сидіння може стати для вас тягарем, який спричиняє біль у спині. Робіть перерви кілька разів на день: відкиньтеся на стілець, ступнями об підлогу, і трохи зігніть спину. Ще краще спробуйте постояти деякий час кілька разів на день, наприклад, коли ви телефонуєте або читаєте.
Не піднімайте важкі речі
Справа не в тому, наскільки високо ви піднімаєте, а в тому, як ви піднімаєте речі. Встаньте прямо перед предметом, нахиліться близько, випрямивши спину і піднявши голову. Встаньте ногами, повільно піднімайте вантаж і тримайте руки близько до тіла. Не повертайте і не згинайте тіло, оскільки це може пошкодити пластини та спричинити біль у спині. (Звичайно, ви не повинні піднімати нічого, що може бути для вас занадто складним.)
Ліжко - найкраще лікування
Так, відпочинок може допомогти при нещодавній травмі або перенапруженні, що викликає біль у спині. Але день-два постійного лежання в ліжку може погіршити біль у спині.
Біль у спині викликаний травмою
Дегенерація диска, захворювання, інфекції та навіть спадкові захворювання також можуть бути частою причиною болю в спині.
Більше кілограмів, більше болю
Підтримка форми допомагає запобігти болю в спині. Як ви могли здогадатися, кілограми дадуть вам непотрібну напругу на спині. Біль у спині найчастіше зустрічається у людей, які не у формі, особливо спортсменів вихідних, які вирішили трохи «зігрітися» після тижневого сидіння.
Струнка фігура не відповідає болю в спині
Біль у спині може торкнутися будь-кого. Люди, які занадто бідні, такі як люди з розладами харчування, такими як анорексія, можуть втратити кісткову тканину. Їх частіше вражає зламана кістка та грижа диска.
Вправи шкідливі для болю в спині
Це, мабуть, найбільший міф. Регулярні фізичні вправи запобігають болю в спині. Лікарі можуть рекомендувати фізичні вправи людям, які постраждали від болю в попереку. Зазвичай вони починають з м’яких рухів і поступово збільшують інтенсивність. Як тільки негайний біль у спині зникне, план вправ допоможе запобігти його поверненню.
Тверді матраци краще
Одне дослідження підтвердило, що люди зі стійкими загальними болями в спині, які спали на середньому твердому матраці, мали менше болю в спині і могли рухатися краще, ніж ті, хто спав на твердому матраці. Однак одна твердість підходить не всім. Вибирайте матрац, виходячи зі звичок до сну та причин болю в спині.
Біль у спині - факти та цікаві місця
- Біль у спині ми класифікуємо на три групи: гостра - триває до 6 тижнів, субхронічна тривалістю від 6 до 12 тижнів, хронічна, триває більше 12 тижнів (три місяці)
- У Сполученому Королівстві біль у попереку спричиняє понад 100 мільйонів днів непрацездатності щороку та є найпоширенішою інвалідністю для дорослих.
- У Швеції кількість вихідних днів зросла в чотири рази - із 7 мільйонів у 1980 році до 28 мільйонів у 1987 році.
- У середньому у світі населення, яке в даний час страждає від болю в спині, становить близько 7%
- У Китаї біль у попереку є другою за частотою проблемою погіршення стану здоров’я. У 2016 році з цією проблемою було обстежено до 4,2% людей.
- Біль у спині залежить від способу життя та регіону, про що свідчить нерівномірний розподіл населення з цією інвалідністю, а саме Західна Європа 15%, Північна Африка/Близький Схід 14,8%, Північна Америка 7,7%, Центральна Америка 6,6%, Кариби 6,5%,…
- Вчені вважають, що сон менше 7 годин на день і в поєднанні з напруженою роботою можуть бути найпоширенішими факторами ризику захворювання поперекового диска.
- Вік є одним з основних факторів поширеності болів у спині, про що свідчить більший рівень захворюваності у країнах, що старіють, таких як Німеччина, яка вважається однією з п’яти «надстаріх» країн. До 2050 року, як очікується, у Німеччині буде третина населення у віці старше 65 років.
- Найпоширенішими причинами болю в спині є - 90% неспецифічна причина, 4% грижа диска, 0,7% метастатичний рак, 0,01% інфекція, ...
- Приблизно 50% людей, які перебувають у медичній допомозі, продовжують відчувати коливальний біль від низької до помірної інтенсивності. Більшість епізодів болю в спині значно покращуються протягом 6 тижнів, а через 12 місяців рівень болю низький.
Метою лікування в EuroPainClinics є полегшення, зменшення та контроль болю з ефектом знеболення, що призводить до зменшення споживання ліків та дозволяє повернутися до активного життя.
Вас цікавить вступний іспит на наших робочих місцях? Скористайтеся зручною електронною системою електронних консультацій!
Біль у спині впливає на всі аспекти життя - тому радимо не соромлячись відвідати експерта! Якщо причину болю діагностують досить рано та правильно, своєчасне початок лікування однозначно означає більш ефективний та тривалий результат. Це дозволяє швидше одужати при перших більш серйозних проявах і може затримати повернення труднощів на більш пізньому етапі. Надішліть заповнену форму через Інтернет-електронну консультацію, і ми зв’яжемося з вами по телефону якомога швидше.
Робочі місця EuroPainClinics
Відділення малоінвазивного та ендоскопічного лікування болю в спині Завдяки своїй конкретній спрямованості EuroPainClinics є єдиним клінічним пристроєм цього типу у Словацькій Республіці. В даний час є робочі місця в Братиславі, Бардейові та Кошице.
Більшість читають з блогу
- Кореневий синдром як найпоширеніша причина болю в поперековому відділі хребта (2,6 КБ)
- Ендоскопічні операції розширених пластин для ефективного полегшення болю в спині (804x)
- Інформація для пацієнтів EuroPainClinics - COVID-19 (382x)
- У Кошицях відкрито нове амбулаторне лікування болю в спині (336x)
- Комплексний розчин корінцевого болю (312x)
Вам може бути цікаво
Приєднуйтесь до Facebook
Поділіться нами зі своїми друзями ♥
Вам подобається цей сайт? Поділіться цим!
Огляд конфіденційності
Необхідні файли cookie абсолютно необхідні для нормальної роботи веб-сайту. Ця категорія включає лише файли cookie, які забезпечують основні функціональні можливості та функції безпеки веб-сайту. Ці файли cookie не зберігають жодної особистої інформації.
Будь-які файли cookie, які можуть не бути особливо необхідними для функціонування веб-сайту і використовуються спеціально для збору персональних даних користувачів за допомогою аналітики, оголошень та іншого вбудованого вмісту, називаються непотрібними файлами cookie. Перед запуском цих файлів cookie на вашому веб-сайті необхідно отримати згоду користувача.