РН - це хімічна величина, яка вказує за шкалою 0-14, чи є щось кисле або лужне. Через сім тижнів ми говоримо про кислий, над ним лужний, а через сім - про нейтральний рН. Ідеальний рН шкіри становить 5,5, тому процеси в шкірі працюють найкраще при цій величині.

зверніть

Чому важливий баланс рН?

Коли це значення перекидається через використання неправильних косметичних засобів та неправильне харчування, шкіра може стати чутливою, зморшкуватою, запаленою та схильною до вугрів. Підтримання рівноваги рН важливо для здоров’я кислотної мантії, оскільки воно відповідає за підтримку вологості шкіри та утримання токсинів і бактерій. Якщо шкіра стає занадто лужною, сухою і зморшкуватою, а якщо вона занадто кисла, почервоніння, свербіж і може виникнути роздратування.

Що спричиняє дисбаланс?

Наприклад, водопровідна вода має твердість завдяки високому вмісту мінералів і важких металів, що призводить до подразнення, запалення та свербежу. Вони також розщеплюють колаген та еластин, завдяки чому зморшки з’являються швидше та інтенсивніше. Також він містить хлор, який позбавляє шкіру природного шару олії. Якщо душова насадка кальцинується швидко і у великих кількостях, то вдома вода точно буде занадто жорсткою.

Як досягти оптимального рН?

Після миття обличчя переконайтеся, що рН шкіри рівномірний. Це за допомогою міцелярної води можна досягти, чим француженки давно присягли. Він поширився у світі лише кілька років, але був розроблений у Франції ще в 90-ті роки і з тих пір мав незламний успіх. Слід також уникати засобів для чищення обличчя, які сушать шкіру через їх лужного рН. Натомість рекомендується використовувати продукти, які містять нейтральну або слабокислу кислоту AHA або BHA, які є чудовими вони також захищають від бактерій.

Який вплив їжі на рН?

На додаток до косметичних продуктів, якість та кількість споживаної їжі також сильно впливає на рН шкіри. Надмірне вживання м’яса, молочних продуктів, хліба та готових страв знижує рН крові, що призводить до захворювань та закислення організму. Врівноважена, лужна їжа сприяє надходженню кисню до крові, тим самим покращуючи травлення та зображення шкіри буде красивішим.

Капуста, кайенський перець, часник, морква, капуста та яблучний оцет лужні, тому варто споживати їх більше. Також слід уникати кави та газованих безалкогольних напоїв, а також стільки ж зеленого чаю та рекомендується пити зелений смузі.

Звичайно, найголовніше - це знайти і підтримувати рівновагу, не можна виключати споживання кислої їжі, потрібно просто зберігати темперамент і врівноважувати їх здоровими, підщелачуючими продуктами.

Зображення: Getty Images.

  • Поділитися: