біла

Інгредієнти цієї рослини впливають на загальне здоров’я людини.

Дослідження показали, що біла шовковиця може допомогти при зниженні ваги, а також знизити кров'яний тиск і "поганий" холестерин. Природна сполука, що називається рутин, що містить шовковиця, може активувати коричневий жир в організмі, що допомагає спалювати калорії.

Коричневий жир, як правило, активується в холодну погоду, але він також може бути активований за допомогою звичайного режиму. Роль коричневого жиру, також відомого як "хороший жир", полягає в перетворенні їжі в тепло. Тому споживання шовковиці може допомогти людям спалити більше калорій.

Ще однією перевагою рутину є те, що він допомагає збалансувати рівень глюкози в крові. Ви можете додати у свій раціон фрукти шовковиці, або ж білі та чорні листя шовковиці можна купити у висушеному стані як чай.

Рутина допомагає боротися з ожирінням

Люди, як правило, приймають від 1 г до 3 г листя на день протягом одного місяця. У ході дослідження вчені додали 1 мг рутину у питну воду ожирілих мишей. Результати показали, що рутин активує коричневий жир, що допомагає мишам спалювати більше калорій і зменшувати обсяг жиру.

Ванчжу Джин, співавтор дослідження, опублікованого в The FASEB Journal, зазначив, що благотворний вплив на поліпшення обміну речовин викликав значний інтерес у дослідників як потенційний засіб для лікування ожиріння та пов'язаних із ним захворювань, таких як діабет.

Вплив рутини підтверджено іншими дослідженнями на людях. Одне дослідження показало, що біла шовковиця може допомогти людям з діабетом 2 типу знизити рівень цукру в крові. Учасники дослідження приймали по 1 г порошку листя шовковиці щодня протягом одного місяця.

Інше дослідження показало, що однакова доза збільшила рівень "хорошого" холестерину на 18 відсотків і знизила рівень "поганого" холестерину на 23 відсотки.