Цього достатньо на корені нігтів у дітей з’являються невеликі білі плями які рухаються в міру зростання нігтя.
Відразу кажуть, що це пов’язано з нестачею кальцію, але це не тільки це. Це може бути пов’язано з кількома причинами: 1) нестача поживних речовин: серед них кальцій, а також вітаміни А і В6, цинк, білки та залізо. 2) удар основою нігтів або 3) використання миючих засобів, що перебувають у тривалому контакті з водою або продуктами, що їх сушать, такими як папір, крейда тощо.
Ці плями, настільки поширені у дітей, не виглядають безпосередньо як сповіщення про відсутність поживних речовин, а навпаки, що брак певних поживних речовин здуває нігті слабше і сприйнятливі до мікро-розривів, які виникають біля основи одного, і які залишають лапу друк.
Її поява є ознакою того, що ми повинні включати у свій раціон натуральну їжу, яка містить вітаміни та поживні речовини, які беруть участь у здоров’ї нігтів.
Вітамін А надходить з тваринних джерел, таких як молоко, м'ясо, сири, яйця, печінка, нирки та риб'ячий жир. Він також отримується з бета-каротину, що міститься у моркві, гарбузі, мандарині, персику та абрикосі.
Вітамін В6 міститься в цільнозернових продуктах, жирних горіхах, печінці, нирках, капусті та таких фруктах, як банани та ананас.
Продукти, багаті білками, такі як яловичина, свинина та баранина, є хорошими джерелами цинку, а також арахіс та бобові.
І нарешті, залізо міститься в рибі та молюсках, м’ясі, печінці, зелених листових овочах (шпинат, мангольд, артишоки), бобових та злакових культурах, молочних продуктах та горіхах. Для отримання додаткової інформації дивіться розширений перелік продуктів, багатих на залізо, які ми давали у своєму спеціальному харчуванні під час вагітності.