Опитування показало, що 39 відсотків людей спалюють лише 300 калорій під час тренування в тренажерному залі, тож якщо після цього ви споживатимете делікатес, багатий калоріями, ви швидко наберете кілька зайвих кілограмів. Дослідження також виявило, що дієти, які регулярно відвідують тренажерний зал, почуваються безпечніше в боротьбі з калоріями, тому вони менш суворо ставляться до своєї попередньої дієти.
Опитування тисячі відвідувачів тренажерного залу показало, що 26 відсотків з них почали набирати вагу після того, як почали регулярно займатися, 49 відсотків з них не змінювали свою вагу, і лише 27 відсотків повідомили про схуднення. Респонденти тренувались в середньому 3-4 рази на тиждень, зрідка по 40-60 хвилин.
Четверо з десяти спалили 300-500, чверть випробовуваних спалили 200-300, десять відсотків спалили 100-200, а чотири відсотки спалили ще менше калорій за один раз. На відміну від цього, більше третини зізналися, що нагородили себе делікатесом після тренування, найчастіше шматочком шоколаду (приблизно 233 калорії) або склянкою вина (190 калорій).
Після цього не дивно, що хтось виявляє, що в результаті тренувань вони набирають вагу, а не втрачають вагу, але є й інша причина. Після фізичних вправ у людини буде більший апетит, ніж якщо він не рухався, і 53 відсотки опитаних повідомляють про такий досвід. Багато з них також показали, що вони вже готуються до гойдалок заздалегідь, тому, якщо вони знають, що йдуть на вечірку ввечері, вони в якості компенсації збіжать до тренажерного залу перед ним. Крім того, 42 відсотки випробовуваних визнали, що крім регулярних фізичних вправ вони відчували, що їм більше не потрібно дотримуватися такої суто дієти.
Лі Сміт, директор компанії Forza Supplements, яка виробляє дієтичні добавки, каже, що багато людей відвідують тренажерний зал спеціально, оскільки знають, що не можуть змінити свій раціон. Однак більшість людей не знають, скільки їм потрібно займатися, щоб компенсувати кількість спожитих калорій. Щоб позбутися від півкілограма жиру в організмі, потрібно спалити близько 8000 калорій, чого можна досягти, пробігши близько 120 кілометрів.