Я вже поділився багатьма пропозиціями та ідеями як у своїй книзі, так і на своєму веб-сайті про те, як допомогти нашому малюкові заснути. Зазвичай це виявляється набагато складнішою ситуацією, ніж це здається спочатку. Повідомлення про білий шум ще не було, тож давайте детальніше розглянемо, що добре, а що ні.

наркозу

Що таке білий шум?

Як ми можемо здогадатися з цього терміна, це джерело звуку, певний вид шуму. За визначенням, білий шум - це випадковий шум, який використовується в звуковій технології, для якого вірно, що рівень тиску звуку є постійним. У перекладі на угорську це означає, що мова йде про постійно повторюваний, однаковий звук, такий як гул пилососа або фена.

Вплив білого шуму на організм людини

Суть білого шуму полягає у придушенні інших шумів, тому нашому мозку потрібно мати справу лише з одним видом джерела звуку, він повинен обробляти один вид звуку.

Це важливо для немовлят, оскільки вони живуть у постійному шумі. Ми навіть не помічаємо основного звуку побутової техніки (комп’ютера, холодильника, ламп тощо), вуличних шумів, які проникають у квартиру, шумів сусіда, але для найменших це все сильне джерело стимулу.

Якщо, навпаки, ці основні шуми придушуються монотонним звуком, в цьому випадку білим шумом, немовлятам буде легше заспокоїтися і швидше заснути завдяки менш проникаючим подразникам, і не кожна швидка допомога, що гавкає або сирена порушити їх сон.

Дослідники також дослідили інші ефекти білого шуму і дійшли висновку, що білий шум з тих же причин сприяє концентрації. Отже, якщо ви займаєтесь цілеспрямованою роботою, варто спробувати підвищити нашу ефективність за допомогою білого шуму.

Слідкуйте за цим, якщо ви знеболені білим шумом!

Білий шум, напевно, теж не спрацює для всіх. Фактично. Перш ніж придбати генератор білого шуму, ви можете спробувати безкоштовну мобільну програму для завантаження, яка генерує кілька типів білого шуму. Будьте дуже обережні, щоб ваш голос не став занадто гучним.

Постійне та сильне вплив шуму також може завдати постійних збитків, тому неважливо, скільки гучності ви використовуєте, як довго чи наскільки гучними є ваші домашні джерела шуму. Звичайно, ми не можемо впливати на кожен основний тон, але ніколи не забуваємо, що діти більш чутливі, ніж ми, дорослі.

Наскільки гучним може бути білий шум?

Різні пристрої, що генерують білий шум, вже доступні в магазинах для немовлят, але мобільні додатки також доступні у Всесвітній павутині. Однак їх слід застосовувати з обережністю, оскільки, на жаль, є такі, які перевищують допустиме значення децибелів. (Чим ближче ми підносимо джерело шуму до дитини, тим сильнішим буде білий шум, тому намагайтеся забезпечити рівномірний звуковий ефект на відстані.)

Добре, якщо ви це знаєте

  • починаючи з 30 дБ, вплив шуму викликає психологічні розлади,
  • Починаючи з 65 дБ, можуть виникати вегетативні проблеми,
  • Починаючи з 90 дБ, слух може пошкодитись у середньостатистичної дорослої людини, яка тривалий час зазнавала шуму.

Отже, якщо ви поставите на ліжко вашої дитини генератор звуку, що імітує фен (це близько 85 дБ), і він буде працювати всю ніч, ви можете завдати серйозної шкоди своєму малюкові.

Подумайте, середній людський голос становить близько 50 дБ. Коли ми знеболюємо, ми самі пошепки говоримо, бо мимоволі знаємо, що голосні. Так само зверніть увагу на гучність білого шуму. Чим менше, тим більше.

Якщо дитину турбує звук, не використовуйте його. Не всі немовлята відпочивають від нього або можуть спати біля нього, це залежить від індивідуальної чутливості. Не рекомендується, щоб білий шум лунав безперервно, як постійний фоновий шум телевізора чи радіо або занадто гучне використання. Якщо ви не відчуваєте явного поліпшення свого маленького сну, ви можете сміливо його вимикати. Але якщо це допомагає вашій дитині заспокоїтися, менше плаче через це або допомагає вам пережити перші кілька років материнства, то нинішні рекомендації пропонують спробувати білий шум.