За даними Іспанського неврологічного товариства (SEN), понад 4 мільйони дорослих іспанців страждають на хронічну безсоння, а від 25 до 35% тимчасово страждають нею.
Безсоння є дуже серйозною проблемою, оскільки в хронічній формі воно пов'язане зі зменшенням Якість життя. Таким чином, це впливає на щоденну працездатність, когнітивні порушення та дефіцит пам’яті, проблеми з тривогою, депресію, діабет чи ожиріння. Ми даємо вам підказку, як з цим боротися.
З чого воно складається
Білий шум складається з сигналів, спектр яких містить усі звукові частоти, і всі вони мають однакову потужність. Те саме відбувається з білим кольором, який є сумою всіх кольорів, звідси і його назва. Але, Як це звучить? Це схоже на працюючий прилад, сушарку або не налаштований телевізор.
Це працює?
"Так, у деяких людей з певними труднощами добре спати, як у випадку з тими, хто страждає від безсоння", говорить доктор Марія Йозефа Діас де Атаурі, віце-президент Іспанського товариства сну (SES).
Він пояснює, як це працює: «вони випромінюють частоту хвилі, яка змушує мозок розслабитися. Тому це розслаблення мозку допомагає заснути і спати і уникайте чути інших надокучливих, повторюваних чи раптових звуків, таких як хропіння, шуми в двигуні тощо. Цей захисний ефект дозволить вам краще заснути, а після початку зберігати його без перерв і поділів ".