Препарати сироваткового білка для ефективного нарощування м’язів

Активні спортсмени повинні переконатися, що вони регулярно отримують потрібну кількість білка - особливо, якщо метою є нарощування м’язів. Білок насправді є будівельним елементом м’язів, тому рекомендується замінювати його якомога швидше (протягом 0,5-1 годин) після тренувань. Це важливо не тільки в процесі регенерації м’язів, тобто у відновленні м’язових клітин, пошкоджених внаслідок високих фізичних навантажень, а й у сприянні набору м’язової маси.

білки

На додаток до інтенсивних фізичних вправ, дієти або навіть недоліки через різні захворювання можуть збільшити потреби нашого організму в білках. Але якою б не була причина, ми завжди повинні прагнути вибирати чисте джерело білка, яке має якомога менше інших поживних речовин, оскільки це найкраще його використання. Найчастіше для цього використовуються дієтичні добавки - препарати сироваткового білка.

Що таке сироватка?

Сироватка є побічним продуктом виробництва сиру: злегка жовтувата, прозора рідина, що отримується при зціджуванні сиру. Сироватка вже давно не використовується для будь-яких цілей, її просто викидають як харчові відходи. Пізніше він був визнаний високим вмістом білка та мінералів (включаючи, зокрема, магній, залізо, цинк та селен) і використовувався для розробки концентратів або ізолятів за допомогою набагато передових технологій, які є основою для високоякісних біологічно цінних білкових порошків та інші білкові продукти.

Чому слід вживати препарати сироваткового білка?

Порівняно з молоком, ці препарати мають значно менший вміст жиру та лактози, що робить їх надзвичайно чистим джерелом білка, тому не випадково вони дуже популярні серед культуристів та спортсменів. Однак важливо зазначити, що, хоча препарати сироваткового білка показані відразу після тренування, під час фази нарощування анаболічних м’язів змішані білки (Протеїн 80 Плюс) або казеїнові білки з повільним всмоктуванням ідеально підходять для денного або вечірнього вживання білка.

Сироватковий білок знижує загальний рівень холестерину, а також викликає відчуття ситості, що робить його чудовим вибором для тих, хто хоче схуднути для задоволення своїх потреб у білках.

Переконайтеся, що ви отримуєте оптимальну кількість білка - перегляньте нашу пропозицію! Ви чутливі до лактози? Погляньте на наш вибір якісних білкових продуктів без лактози!