Дієтичний рецепт тірамісу, який складається практично лише з джерел білка? Існує? Так, воно існує, навіть якщо воно буде не зовсім таким, як оригінальна, непорочна, на жаль, дуже дрібна бомба з жиром та цукром!
"Макарони" з протеїнів тірамісу
5 яєчних білків (близько 200 г)
180г легкого сиру
подвійна кава еспресо
за смаком аромату рому
Білки Тірамісу Крем
400г знежиреного натурального йогурту
Створення покрокових рецептів
1. Змішайте яєчні білки, сир і білковий порошок. Помістіть тісто в силіконову форму для випікання і випікайте шухляду 15-20 хвилин. Що в духовці:)
2. Поки тісто випікається, змішайте натуральний йогурт із порошком ванільного білка. Попрацювавши без вузлів, помістіть у холодильник.
3. Коли "тісто" пропечеться, дайте трохи охолонути, а потім наріжте невеликими шматочками.
4. Покладіть подрібнене тісто в склянку, залийте його кавою еспресо, оптимально поставте в холодильник і дайте йому вбратися з рідиною. Ми допомогли трохи виделкою заощадити цей час:)
5. Як тільки основа всмокчеться, покладіть зверху ванільний крем, натріть на нього трохи темного шоколаду або посипте натуральним какао-порошком, а потім поставте в холодильник для охолодження - адже він справді смачний, коли повністю охолоне.!
Енергія: 893 калорії
Білок: 140 грам
Вуглеводи: 45 грам (значна частина білка)