Як щодо налаштування на літо зараз? Гаразд, можливо, трохи рано, але якщо настав час, покладіть у сумку рецепт маффіну з тюті-фруктами, який не тільки побалує ваше тіло та душу, багаті білком та корисними вуглеводами. але ви також можете легко вирішити поживні боєприпаси для свят та походів із собою. більше того, це відмінне рішення замість потворних пляжних кажанів!
15 дкг вишень
3 дл молока
50 г вівсяних висівок або вівсяних пластівців
30 г білкового порошку (найкращий з ваніллю!)
3 л яєць
підсолоджувач за смаком
1 шт. порошок для випічки
Необов’язково: 1-2 столові ложки кокосової стружки або мигдальної стружки можуть додати ще більше смаку!
Ретельно перемішайте інгредієнти, починаючи з твердого загону (коли фрукти вже входять, перемішуйте м’якими рухами, щоб фрукти не розчавились!) - і відпочивайте 15 хвилин, коли завдяки благотворний ефект вівса. Тим часом розігрійте духовку до 180 градусів, потім додайте масу до силіконових формочок для здоби і попрощайтеся з ними на 20-25 хвилин і вставте в духовку.
Коли вони закінчать (запах буде сильно вказувати:)), дістаньте його з духовки - і це важливо. - дайте цвілі охолонути. Якщо ви терпляче почекаєте ці півгодини, ви станете щасливим власником кексів, що залишилися разом!
Оскільки в ньому немає багато швидко псується матеріалу, я думаю, що він може пережити день носіння. але якщо це можливо, зберігайте в холодильнику!
З мого власного досвіду, небілково-маніакальній родині це теж сподобається. і. І не потрібно відмовлятися від здорової насі!:))
КОМАНДА Plum/FitBuilder
Я задаю своє питання, я кажу свою думку.
Пов’язані статті
Справді гарбузова білкова здоба
Це простий, але всеохоплюючий рецепт, який, безсумнівно, також задовольнить наші потреби у білках!
Фрукти в раціоні: друг або ворог?
З приходом літа нам стає легше виявити, що ми наповнюємо відро вишень, персиків, слив - і хоча ми відправили їх до живота у вигляді коньяку, може виникнути питання ... чи ми шкодимо наш раціон?
Прості білкові млинці - без вуглеводів!
Рецепт табору, який не любить довгих знайомств, з дієти з низьким вмістом вуглеводів, (не) трохи нервовий, зголоднів до млинців, ненавидічи курячі грудки. Можливо, саме для вас?
Це відомо: банановий фундуковий білок з морозивом - домашні шматочки шоколаду!
У Всесвітній день морозива, як ми можемо встати? Скажімо, за рецептом здорового, неадитивного, охолоджуючого морозива з мінімальною провиною!
Услід за найбільш природними білковими порошками.
Чи є білковий порошок, в якому відсутні всі «штучні інгредієнти», алергени, і при цьому смачний? Давайте подивимось на це!
Білкове морозиво з вишневого сиру
Оскільки влітку, коли температура піднімається, вся наша увага звертається навколо морозива, тому ми демонструємо здорове та дієтичне морозиво (дієтичне морозиво. Ха-ха-ха. Вибачте, сонячні опіки…), за допомогою якого ми можемо спокійно пройти спекотна пора року без зайвих кілограмів.!