Купон діє з 20.12.2017 по 31.3.2018 залежно від наявності.

  • Зберегти на майбутнє
  • Завантаження. "data-position =" top "data-toggle =" tooltip "title =" "data-original-title =" Як тільки ваш улюблений заклад запустить пропозицію, ми повідомимо вас електронною поштою. "> Відстежуйте роботу
  • Поділіться

Спеціальна упаковка 5-денної кетодієти, яка містить 21 прийом їжі. Швидке та ефективне схуднення за допомогою білкової дієти Speediet. Процес спалювання жиру за допомогою кетозу з унікальною програмою. Ефективний, перевірений часом метод без голодування та ефекту йо-йо.

Принцип білкової дієти

Основою білкової дієти є зменшення добового споживання вуглеводів до рівня трохи нижче 50 г і одночасно збільшення споживання білка для захисту м’язів.

Зниження вуглеводів до необхідного рівня призведе до вироблення кетонових тіл (ацетон, ацетонова кислота та бетагідроксимасляна кислота) протягом приблизно 3-4 днів. Ці речовини служать джерелом енергії, викликають відчуття ситості і, як правило, ейфоричний настрій.

Таким чином, можна викликати в організмі період «голодування», коли організм починає тягнутися до запасів жиру, тоді як збільшене споживання білка захищає м’язову тканину від можливої ​​атрофії.
Білкова або білкова дієта також може називатися дієтою з низьким вмістом вуглеводів або дієтою з кетонами.

білкова

Що найважливіше в цій дієті?

  • Регулярне надходження їжі, розділеної на 4-5 добових доз,
  • Дотримання питного режиму. Не менше 2 л рідини. (вода, мінеральна вода),
  • Прийом клітковини у формі дозволених овочів для правильної роботи кишечника,
  • Зовнішнє поповнення мінеральних речовин (магнію, калію) та омега-кислот, можливо також полівітамінів, при більш тривалому зниженні,
  • Фізична економія на першій стадії запуску, коли будь-які збільшені зусилля спричиняють втрату ваги за рахунок м’язової тканини,
  • Поступовий обмін швидкорозчинними стравами на справжні страви,
  • Нездатність скоротити окремі фази, особливо третю фазу т.зв. балансування, коли вуглеводи поступово вводяться в раціон, і цей момент є одним з найважливіших для запобігання ефекту йо-йо!
  • Набуття регулярності вживання їжі, рідини, спортивних занять і особливо розмірів порцій!

4 фази

Під час першого стартовий етап ви заміните отриману їжу білковими препаратами швидкого приготування та дозволеними овочами + ви додасте кислоти магнію, калію та омега-3, тоді як ви почнете фізично рятувати себе. Зберігайте співвідношення солодкої та солоної їжі в непарних числах на користь солоної їжі. Намагайтеся розподіляти споживання їжі через рівні проміжки часу, щоб організм звик до своєї «дози». Остерігайтеся питного режиму! Тривалість фази зазвичай становить 10-21 день.

Під час другого перехідна фаза замінити одне миттєве харчування на справжнє. Зазвичай це обід, де ви готуєте, наприклад: два яйця, зварені круто, або нежирну рибу, або курку, або морепродукти. Ми віддаємо перевагу приготування здорової їжі, без олії, на воді, на пару, а також звертаємо увагу на кількість! Він не повинен перевищувати 150-200г. Зовнішнє поповнення мінеральних речовин та омега-3 кислот все ще триває. Споживання рідини також. Зміна відбувається в дозволених овочах, коли до списку додаються помідори та перець, і ви починаєте вправи. Підходять розумні аеробні заходи. Майте на увазі, що ми починаємо повільно. Тіло все ще перебуває в кетозі, і втрата м’язової тканини не є метою цього зниження ваги. Тривалість перехідної фази становить 10-21 день. Остерігайтеся питного режиму! Перехідна фаза триває щонайменше стільки, скільки стадія запуску.

Під час третього фаза балансування ми замінюємо два прийоми їжі справжньою їжею. Починаючи з другої третини третьої фази, ми додаємо меншу порцію вуглеводів (рис, варена картопля) на обід або вечерю (НЕ AJ!). У другій третині третьої фази ви змінюєте шинку на десять для меншого яблука, відповідно. за жменю фруктів. Дуже важливо поступово збільшувати дозу вуглеводів і поступово усувати кетоз. Фізична активність повинна бути звичайною справою приблизно три рази на тиждень. Зовнішнє поповнення мінеральних речовин або кислот омега-3 більше не потрібно.

Четвертий етап технічного обслуговування. В основному, це вже не фаза схуднення, а швидше набуття певних харчових звичок, регулярність прийому їжі, фізичні вправи. Дотримання питного режиму. На кожному етапі, якщо ви дотримувались їх за вказівками, можливо, ви зрозуміли, що порції їжі, яку ви їли до дієти, були надмірно великими. Що регулярне вживання їжі надсилає тілу сигнал не зберігати запаси «в гірші часи», і що важливі чотириразове харчування через день. Що правило доходу = витрати все ще діє, і тому воно просто не буде працювати без фізичних вправ. На цьому етапі можна зберігати максимум 1-2 продукти швидкого приготування, які можуть замінити їжу, яку ви б інакше пропустили.