Каша корисна для вашого здоров’я!

Я завжди добре їв, і ніколи не дозволяв собі пропустити сніданок ... Багато років я включав в свій раціон вівсянку. Але це правда, що не всі почуваються однаково добре. Уявляєте чому?

мигдальна

ІНТЕРПЛЕНЦІЇ ТА АЛЕРГІЇ

Якщо у вас є проблеми з кишечником або травленням, переважно брати вівсяні пластівці в рецептах, де попередньо підігрівають молоко або воду, оскільки нагрівання вівса робить його НАБАГАТО БІЛЬШЕ ПАРНИЙ, інгібітори зменшуються, це сприяє зміцненню ферментів та зменшує кислотність зерно робить його більш лужним.

Якщо у вашому випадку целіакія або непереносимість глютену, хоча овес НЕ містить глютену, це злак, який іноді переробляється в машинах, де також виготовляється пшениця, тому він може викликати алергічну реакцію.

В якості альтернативи # злаки я рекомендую: лободу, рис або гречану крупу ?

Якщо ви один з тих, хто його їсть і у вас болить живіт, можливо, вам не вдається перетравити білки вівса. Це відбувається, коли у тонкому кишечнику немає належного ферменту для знищення протестів і всмоктування їх в організм. Неперетравлені білки викликають подразнення та запалення.

ПЕРЕВАГИ

Допомагає регулювати апетит завдяки великій кількості клітковини

Це дуже гарне джерело енергії, щоб розпочати свій день

Допомагає знизити рівень холестерину

Містить 7 незамінних амінокислот, вітаміни А, В1, В2. Е та такі мінерали, як залізо, цинк, магній, кальцій, калій.

Він також містить омега-6 жирні кислоти, які допомагають знизити рівень жиру в крові.

ПРЕПИС

Ви наважуєтеся спробувати кашу? Там іде рецепт!