Дієта - як легко схуднути, харчуватися здорово і підтримувати свою вагу?
Меню дієти ABC
- Головна сторінка
- Мій досвід схуднення
- 90-денна дієта
- 90-денне харчування
- Білкова дрімка
- Крохмальний день
- Вуглеводний день
- Дієта Норбі
- Оновлення-Таблиця 1,2,3
- Таблиця оновлення-1
- Таблиця оновлення-2
- Таблиця оновлення-3
- Оновлення рецептів
- Палеолітична дієта
- Що таке палео?
- Чому Палео - це добре?
- Як (л) їсти палео?
- Рецепти палео
- Профіль компанії Paleo
- Інші дієти
- 13-денна дієта
- Дієта Аткінса
- Дієта від кандиди
- Діабетична дієта
- Дієта подагри
- Білкова дієта
- Холестеринова дієта
- Дієта з підвищеним тиском
- Середземноморська дієта
- Детокс-дієта
- Вуглеводна дієта
- Турбодієта
- Дієта групи крові
- Дієта, що спалює жир
- Продукти харчування
- Меню
- Супи
- Готові страви
- Вони смажені
- Гарніри
- Овочі
- Макарони
- Статті
- Факти харчування
- Спрощення спалювання жиру
- Ожиріння та його лікування
- Калькулятори
- Калькулятор ідеальної ваги
- Калькулятор калорій
- Калькулятор спалювання калорій
- Калькулятор індексу маси тіла
- Калькулятор індексу маси тіла для дітей
- Столи
- Таблиця поживних речовин/Таблиця калорій
- Дієта поживних речовин/Калорійність/Індекс ГІ
- Пуриновий стіл (сечова кислота)
- Таблиця ГІ
- Таблиця електронних номерів
- Таблиця підщелачування продуктів
- Добова потреба у вітамінах
- Трава азбука
- Вітамін ABC
- Мінеральна азбука
- Список вільних радикалів, значення ORAC
- Завантаження, корисні дані
Одна з найпростіших і найпростіших дієт
Білкова дієта - одна з найпростіших і найпростіших дієт. Суть полягає в тому, як складові їжі впливають на нашу гормональну систему. Вуглеводи викликають ожиріння, споживання білка втрачає вагу, а споживання жиру забезпечує енергією організм. Отже, якщо ми зменшимо споживання вуглеводів і жирів, збільшимо споживання білка, ми зможемо позбутися великої кількості кілограмів.
Що їсти: нежирне, нежирне м’ясо, риба, морепродукти, нежирні молочні продукти, яйця.
Тим часом ви можете їсти практично будь-який бідний калоріями овоч, напр. зелена квасоля, кабачки, брокколі, салат,…
Після закінчення дієти ви можете поступово повернути інші страви їжі назад у свою їжу. Це важливо, оскільки таким чином ваше тіло поступово повертається до “нормального” функціонування, і ви не повертаєте втрачені кілограми.
Дієта середнього дня
На сніданок - 2 скибочки грудей індички або курячих грудок - 1 йогурт або нежирний вершковий сир - гарячий напій без цукру
Протягом десяти годин - нежирний йогурт або 2 скибочки індичої грудки
На обід - Помідоровий салат з шинкою та круто звареними яйцями - М’ясо на грилі (макс. 150 г), овочі на пару
На вечерю - овочевий суп, бульйон - Філе смаженої риби та овочі на пару
Чого можна досягти за допомогою цієї дієти?
• Легке схуднення - прибл. три кілограми;
• ваша ефективність покращиться;
• зберігаючи м’язову масу, ви худнете там, де потрібно;
• Ви будете заряджатися енергією;
• ваше здоров'я покращиться;
• ви будете легше стикатися зі стресом.