На сьогодні переривчасте голодування є однією з найпопулярніших тенденцій у світі щодо здоров’я та фізичної форми.
Люди використовують його для схуднення, оздоровлення та спрощення способу життя.
Багато досліджень показують, що він має значний вплив на ваше тіло та мозок і може навіть допомогти вам жити довше.
Переваги періодичного голодування з точки зору його тривалості
- піст починається з моменту, коли ви з’їдаєте останній прийом їжі (ви отримуєте калорії)
- рівень цукру в крові починає знижуватися
- вся їжа залишила шлунок
- інсулін перестає вироблятися
- останню спожиту їжу спалювали
- травна система починає відпочивати
- організм починає процес загоєння
- гормон росту людини починає рости
- починає вироблятися глюкагон, щоб збалансувати рівень цукру в крові
- організм починає використовувати жир як джерело енергії
- гормон росту людини починає різко зростати
- організм починає посилювати спалювання жиру
- гормон росту людини стрімко зріс
- почалася аутофагія - найбільша перевага періодичного голодування полягає не в спалюванні жиру, а в аутофагії - це стан, коли ваше тіло приймає пошкоджені клітини, грибки, неправильно зберігаються білки і переробляє їх у свіжі нові мозкові та нервові клітини, забезпечує захист серця і імунна система
- процес аутофагії збільшений на 300%
Я вважаю, що моя сьогоднішня стаття переконала вас у величезних перевагах голодування, за допомогою якого ви худнете навіть без фізичних вправ, хоча, звичайно, поєднання періодичного голодування з фізичними вправами приносить величезні результати. Якщо ви вирішите розпочати переривчастий піст і дасте йому шанс хоча б на кілька днів, я із задоволенням відповім на всі запитання та допоможу у всьому, що вам потрібно, оскільки я маю багаторічний досвід посту. ну спасибі