схуднення

білкова дієта - це лікування схуднення та контроль, заснований на споживанні білків, крім того, що він містить низьку кількість вуглеводів та ліпідів, з метою втрачають жир і підтримують м’язову масу.

Пройшовши a білкова дієта, Запаси глюкози та глікогену виснажуються протягом перших трьох днів, і організм починає запасатися запасами жиру для отримання енергії. Це спричинює, крім втрати жиру, генерацію кетонових тіл, що спричиняють втрату апетиту, та психостимулюючий ефект, що створює відчуття життєвої сили.

Характеристика білкової дієти:

  • Є сейф оскільки він має наукові основи, а його склад багатий білками високої біологічної цінності.
  • Якщо вам не потрібно думати або готувати певні страви, це є легка дієта.
  • Поступове повторне включення різних груп продуктів харчування дозволяє змінити поведінку, щоб досягти збалансованого харчування, таким чином, щоб лікування освітній.

Фази білкової дієти:

Перш за все, щоб не виникало гіпотрофії, медичний нагляд важливий, щоб рекомендувати необхідні добавки.

  • Перша фаза: він базується на суворому голодуванні продуктів, крім білкових препаратів, вказаних на кожен день. Це насамперед білкові коктейлі, які слід поєднувати з овочами. Тривалість цієї фази залежить від кілограмів, які ви хочете скинути.
  • Другий етап: характеризується заміною одного чи двох коктейлів на їх еквівалентність у тваринних білках. Дуже прогресивно включаються різні групи продуктів звичайного харчування.
  • Третя фаза: є важливим, оскільки це той, що відповідає стабілізація і так уникнути ефекту відскоку. Слід внести невеликі зміни в дієту, наприклад, зберігати на обід або перекус їжу з високим вмістом білка та робити фізичні вправи.