Словом, не можна без морозива влітку. Освіжаючий, крижаний, чудовий, але в багатьох випадках калорійний (особливо якщо мова йде про класичні операції, де один совок може коштувати вам більше 200 калорій). Альтернативи можуть бути різними фруктові сорбети, але навіть вони рясно підсолоджені. Цей рецепт навіть рецептом назвати не можна, він більше про страшенно проста порада, завдяки чому ви охолоджуєте за ціною невеликої кількості калорій і як бонус ви вводите дозу білка. 3 інгредієнти, повна чаша, без цукру і багато білка. Консистенція цього морозива кремова, тому любов до першого укусу гарантована. Ви можете використовувати будь-який заморожені фрукти, так що ви можете викликати багато смаків протягом літа. Наші улюблені полуниця, малина та манго.

ІНГРЕДІЄНТИ

150 г замороженої полуниці (або інших фруктів)
1 совок білка
50-120 мл молока (коров'яче, кокосове, мигдальне .)

білкове

ПІДХІД

Змішайте білок з молоком у шейкері (спочатку достатньо менше молока, ми можемо просто додати його під час змішування). Полуницю залийте білком і перемішайте до однорідності. Чим більше молока ми додамо, тим рідше буде морозиво, ми використали 100 мл молока. Ми подаємо і насолоджуємось негайно.

Харчова інформація

на всю кількість

Калорії: 184
Білок: 24 г.
Вуглеводи: 14 г (клітковина 4 г)
Жири: 3 г.

Підпишіться Преміум членство і отримати доступ до інших 240+ статей, Знижую
для наших заходів, з нашими партнерами, можливість Запитання та відповіді та виключно інші переваги.