Смачний десерт з великою кількістю білка і майже без вуглеводів.
Не вдалося зберегти зміни. Спробуйте ввійти ще раз і спробуйте ще раз.
Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.
Сталася помилка
Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.
Приготування смачного і солодкого делікатесу без вуглеводів і навіть з низьким вмістом калорій здається досить нереальним. Однак цей рецепт введе вас в оману. Ми обійдемося без борошна, цукру або олії, але смак все одно буде чудовий. Тісто дуже легке, пухнасте і всередині нас чекає вершкова начинка зі свіжих фруктів. Це рулет, повний білка ви можете по-справжньому балуватися під час дієти, відповідно. більший калорійний дефіцит, оскільки він містить цінні поживні речовини сировину і, крім того, добре задовольняє. Тож готуймось.
на дорозі:
20г какао
1 совок білка
1 см розпушувача
для наповнення:
250г знежиреного сиру
підсолоджувач за смаком (я використовувала стевію)
50г чорниці або інших фруктів
ПІДХІД
Жовтки відокремлюємо від білків, з яких збиваємо твердий сніг. Поступово змішуйте жовтки зі снігом. Нарешті змішайте какао, білок і розпушувач. Викладіть тісто на тонкий шар паперу для випічки. Випікайте його при 200 ° C протягом 10 хвилин. Тим часом ми приготуємо начинку. Змішайте сир з кокосом і підсолоджувачем за смаком. Акуратно змішайте чорницю з сиром. Викладаємо начинку на остигле тісто, яке загортаємо в рулет. Дайте руладі охолонути в холодильнику близько 2 годин і подавайте до столу.
І не забувайте, якщо вам це вдасться, ми дотримуємось хештегу #fitcult на Instagram.
Харчові цінності
(на 1 частину, розріжте весь рулет на 14 частин)