Іноді, найсуворіші дієти (орієнтована на контроль ваги або високі показники) Вони дають проблему великої одноманітності та нудьги в обідній час. Від Vitónica ми пропонуємо різні варіанти як у цьому сенсі, так і просто в корисних стравах та рецептах на день.
Наша сьогоднішня ставка зосереджена на білкових млинцях - альтернативі перед тренуванням і набагато апетитніші, ніж деякі більш звичні рекомендації.
ІНГРЕДІЄНТИ:
6 яєчних білків і 1 жовток. Іноді дуже суворі люди навіть видаляють жовток.
100 грам Вівса.
1 совок шоколадного білка для шейків (знамениті банки).
Цукор, кориця або мед (на замовлення споживача)
Дріжджі.
Турмікс момент: змішайте яйця з дріжджами, а потім додайте порошок сироваткового білка і, нарешті, овес.
Отримане тісто пропускаємо в середньо тонкі коржі і на кілька секунд ставимо їх на решітку або сковороду, щоб закріпилося яйце. Ви отримаєте пиріжки з високоякісним білком, швидким засвоєнням і повільним перетравленням вуглеводів (уникаючи стрибків інсуліну). Успіху.
- Що з’їсти перед тренуванням з їжі для витонівського випробування бігу на 5 кілометрів
- Білкові млинці перед тренуванням
- Рисові коржі не такі здорові, як вони хочуть, щоб ми їх створювали, і не корисні для схуднення
- Млинці з гарбуза для немовлят - Рецепти для моєї дитини
- Рецепт ВІСНОВИХ ТОРТІВ 【Для схуднення】