Іноді, найсуворіші дієти (орієнтована на контроль ваги або високі показники) Вони дають проблему великої одноманітності та нудьги в обідній час. Від Vitónica ми пропонуємо різні варіанти як у цьому сенсі, так і просто в корисних стравах та рецептах на день.

тренуванням

Наша сьогоднішня ставка зосереджена на білкових млинцях - альтернативі перед тренуванням і набагато апетитніші, ніж деякі більш звичні рекомендації.

ІНГРЕДІЄНТИ:
6 яєчних білків і 1 жовток. Іноді дуже суворі люди навіть видаляють жовток.
100 грам Вівса.
1 совок шоколадного білка для шейків (знамениті банки).
Цукор, кориця або мед (на замовлення споживача)
Дріжджі.


Турмікс момент: змішайте яйця з дріжджами, а потім додайте порошок сироваткового білка і, нарешті, овес.

Отримане тісто пропускаємо в середньо тонкі коржі і на кілька секунд ставимо їх на решітку або сковороду, щоб закріпилося яйце. Ви отримаєте пиріжки з високоякісним білком, швидким засвоєнням і повільним перетравленням вуглеводів (уникаючи стрибків інсуліну). Успіху.