ПРОДУКТИ ДЛЯ ЕНДОМЕТРІОЗУ
Жіночий менструальний цикл можна розділити на 4 частини. Тривалість циклу варіюється індивідуально, зазвичай 26-31 день, у цій статті ми використовуємо середній цикл 28 днів.
- Менструація
- Доовуляційна або фолікулярна стадія
- Овуляція
- Лютальна стадія
У першій частині нашої серії ми розглядали період менструації, тепер слід фолікулярна фаза. Менструальна кровотеча також ознаменувала початок нового циклу, вже в перший день нового циклу починається дозрівання фолікулів, під час якого в яєчниках одночасно починають дозрівати два-три фолікули. Зазвичай, зрештою, залишається лише один фолікул. Під час дозрівання фолікулів епітеліальні клітини, що оточують яйцеклітину, починають ділитися, утворюючи всередині фолікула порожнину, заповнену рідиною. Тим часом жіночий статевий гормон, що виділяється фолікулом, естроген, також змушує клітини слизової оболонки матки ділитися, потовщуючи слизові оболонки, створюючи ідеальне середовище для яйцеклітини, готуючи тим самим жіночий організм до можливої вагітності.
Наближаючись до овуляції, ви ставатимете все менш енергійними, часто можете відчувати безпідставну втому. Коли наступить овуляція, ви знову почуватиметесь бадьоро і в формі Ваш сексуальний апетит не на вершині, ви можете віддати перевагу сидіти вдома, щоб зазирнути і почуватися менш відкритим для світу.
Через кілька днів після менструації симптоми ендометріозу зазвичай покращуються, тому в цьому відношенні цей період вважається спокійнішим.
Протягом цього періоду, від кінця періоду до овуляції, ви можете підтримувати роботу свого тіла за допомогою наступної дієти:
- олійні культури
- зелені листові овочі
- рослинні олії холодного віджиму
- авокадо
- Солодка картопля
- цільного зерна
- домашня і асорті без цукру гранола або крупи з рослинним молоком
Якщо вам потрібен трохи додаткового енергетичного прискорення, моїм улюбленим насімом у цей період є енергетичні кульки, зроблені із замочених, мелених насіння, обернених на клаптики, я пропоную спробувати це.
У наступній частині нашої статті ми розглянемо питання овуляції, щоб ви не пропустили, вам слід підписатися на сповіщення в блозі та отримати наші рецепти подарунків ТУТ.
Нора Орвай
Я маю справу з хронічними пацієнтами жіночого віку та пацієнтами з проблемами фертильності протягом 10 років. Спочатку, завдяки моїй книзі, опублікованій у «Медицині» у 2012 році, я працював майже виключно з пацієнтами з ендометріозом, сьогодні мене відвідують кілька жінок із захворюваннями, які страждають на жінок - СПКЯ, ІЧ, міома, кісти, функціональне безпліддя, доброякісний та злоякісний рак. З точки зору своєї професії, я є психологом, спеціалістом з питань безпліддя, перинатальним консультантом, спеціалістом, психологом з питань сексуальної психології, сертифікованим консультантом з питань харчування та способу життя та тренером з стосунків. Ви можете прочитати моє вступне посилання про мене.