Для любителів гарячого шоколаду.
За допомогою цих рецептів м’язових напоїв ми сприяємо різноманітним смакам вашої білкової добавки та пропонуємо трохи освіження замість нудних комбінацій порошок + вода.!
Коли? Перед сном.
Інгредієнти:
- 1 кухоль (2,5 дл) нежирного молока
- 1 столова ложка шоколадного білкового порошку
- 1 столова ложка натурального какао-порошку (+ здоровий підсолоджувач на ваш вибір)
- Кухоль нежирного сиру/сиру
ПІДГОТОВКА:
Нагрійте (але не кип’ятіть) молоко і влийте в міксер. Додайте білок, какао та сир, потім змішайте. Посипте білковим порошком, какао, розсипте сир і, нарешті, розгладьте його до однорідності.
Ти знав? У цьому приємному вечірньому напої немає необхідності в спеціальній добавці казеїну, оскільки сир містить весь повільно всмоктуючий білок, необхідний вам протягом ночі.
Харчова цінність: 275 калорій, 44 г білка, 20 г вуглеводів, 1 г жиру, 0 г клітковини.