Втрата ваги в животі за 1 тиждень. Порада

Живіт постійно на увазі, незалежно від того, як ми сортуємо одяг, надлишок видно. Далі я опишу сім порад у семи пунктах, які допоможуть вам досягти плоского живота. Якщо ми дотримуватимемося їх через тиждень, ми зможемо усунути невеликі надлишки на животі. Важливо дотримуватись усіх 7 порад і дотримуватися їх щодня.

плоский

Ефективні таблетки для схуднення, спалювачі жиру, натисніть тут >>

7 порад щодо плоского живота за 7 днів:

Якщо у вас є лише невелика надлишок на животі, ви можете усунути це всього за тиждень, виконавши такі дії:

Пийте воду якомога більше разів на день, оскільки вода допомагає поповнити шлунок, роблячи нас менш голодними. Згідно з дослідженнями, якщо ми завжди випиваємо дві склянки води до трьох основних прийомів їжі на день, ми можемо позбутися в середньому 2,3 кілограма зайвої ваги. Причиною всього цього є просто те, що вода без калорій і добре наповнює шлунок людини.

Щодня робіть трохи вправ для живота. Це може бути будь-яка вправа для живота (прес для живота, підйом ніг, підйом ніг з вісімками, реквізит) - це сенс витрачати на це 10 хвилин щодня. Спочатку трохи розігрійтеся, а потім починайте з м’язів нижньої частини живота. Виберіть вправу. Робіть чотири підходи повільно, з напруженими м’язами. Кожна серія триває, поки ви просто не можете більше робити. Розслабтеся на хвилину між сетами. Закінчивши вправу для нижньої частини живота, зробіть те ж саме для верхньої частини живота.