Якщо нудьгують млинці, їжте вафлі! з низьким вмістом СН і жиру, з високим вмістом білка і дуже смачно. Ви також можете знайти рецепти вафель ТУТ.
Інгредієнти на 11 штук:
- 130 г борошна для торта Safi Fit
- 130 г концентрату сироваткового білка
- 2 дл мигдального молока без цукру
- кокосове масло для смаження
Інгредієнти для верху:
- полуниця за смаком
- waldenfarm нульовий калорійний полуничний долив
Інгредієнти для ванільного пудингу:
- 15 г порошку протеїну зі смаком сироватки із нульовим смаком ванілі
- 1,5 дл мигдального молока без цукру
- 3 г борошна коньяку
Приготування вафель:
Інгредієнти тіста змішують до утворення грудочок. Попередньо розігрійте вафельницю, змастіть кокосовим маслом за допомогою силіконової щітки і обсмажте вафлі.
Приготування ванільного пудингу:
Всі інгредієнти висипаю в шейкер і добре струшую. Тут я хотів отримати більш рідку консистенцію, щоб ми могли негайно вилити її на вафель, але якщо ми хочемо текстуру пудингу або їмо її як пудинг, поставте її на півгодини в холодильник.
Я полила вафлі ванільним пудингом, полила полуничним топпінгом і подала з полуницею нарізаної полуниці.
Харчова цінність у 1 шматку вафель (без заправки та полуниці)
- Органічне меню Білковий порошок з насіння конопель 125 г за справді чудовою ціною
- Органічний шоколадно-макановий веганський протеїновий мікс 400г - Ft - Веганські білки
- Білок - споживання білка в без м’ясному харчуванні - органічна енергія
- Білок в сечі - велика проблема
- Білок під час вагітності Як я зробив свій пік дівчині