Міфи та реалії однієї з найпоширеніших добавок серед спортсменів

Народна мудрість велика і велика. Ми всі колись чули, що якщо ви бачите багато вантажівок у придорожньому ресторані, ви можете там добре поїсти. Вони вміють вибирати, вони - голос досвіду. Думаю, ми всі можемо підтвердити, що іноді, коли ми зупинялися там, де бачили вантажівки, досвід був між поганим і дуже поганим.

білковий коктейль

Застосовуючи ці переважні логіки, які, як правило, мають люди, ми можемо зробити висновок, що "якщо всі ханжі завжди йдуть з білковим коктейлем, білковий коктейль робить вас химерним". Принцип подібний до принципу роботи вантажних автомобілів і також не справляється.

До суті, скільки коштує Білковий коктейль щоб стати сильним? Правда полягає в тому, що я не знаю даних про відсотки або останнього дослідження найсучаснішого університету у світі, але іншим питанням я можу відповісти на перше, скільки коштує Омега 3 запам'ятати порядок денний моєї опозиції?

Я не знаю, чи потрібно набагато більше роздумів. Як в одному, так і в іншому випадку, якщо ви не переможете себе на тренуваннях і не будете витрачати години на запам’ятовування, немає жодної добавки, яка того варта. Ви повинні бути гучними, якщо у вас білковий коктейль, ось що з вами станеться: нічого, абсолютно нічого. Це ніщо, що стикається з тим, що є, ні добрим, ні поганим. Ви не стаєте Суперменом, ані ваші ракові клітини не активуються і не стають фіолетовими.

Це означає, що це не працює? Чи так багато людей у ​​світі запропонованих автозапропонованими людьми? Чому деякі провідні спортсмени приймають це? Вони нас обманюють? Нормально, що всі ці сумніви стрибають перед тим, що здається видом глобального шахрайства. Ні те, ні інше, білковий коктейль не може бути хорошим варіантом в якості добавки, дотримуючись деяких правил, таких як, наприклад, найбільш фундаментальне, тобто знання, чому ви приймаєте його, коли і як, для чого я завжди рекомендую нагляд дієтолога. Крім кожного конкретного випадку, ми збираємось викрити деякі з міфи та реалії білкових коктейлів:

У яких випадках це було б виправдано?

З моєї точки зору, це бентежить того, хто використовує білкові коктейлі виправдовувати що-небудь. Він не є злочинцем, і іноді це людина, яка піклується про своє здоров'я набагато більше, ніж в середньому населення. На загальному рівні є два основних приклади, в яких він «вкладається» як стратегія в рамках повноцінного та збалансованого плану харчування:

І завжди пам’ятайте:

  • Покладіть себе в руки професіонала з питань харчування. Не вирішуйте, що для вас підійде завдяки тому, що ви бачите в Instagram, або що робить чемпіон світу з Crossfit.
  • Добро має ціну. Є дешеві білки, які також низької якості. Якщо поставити порівняння, це ніби ви купуєте найдешевшу індичку і бачите, що у індички 25%.
  • Довіряйте визнаним брендам. Я не скажу жодного, але як би мало ви розслідували, ви отримаєте чотири-п’ять впевненості.
  • Забудьте про дивні обіцянки. Якщо щось гарантує негайний результат, я наполягаю, або це брехня, або в ньому є щось, чого НЕ слід приймати.
  • Жодна речовина не забере вас штучно, куди, природно, можуть потрапити ваші щоденні зусилля, якщо ви приділите йому необхідний час і наполегливість. Ті, хто його отримує, стягує ціну, а не є протеїновими коктейлями, можете сказати більше разів і чіткіше?

У білкових коктейлях, як і майже у всьому житті, ні чорних, ні білих.

Нехай сила буде з тобою.

Інша публікація від "Нехай сила буде з тобою":