Що швидше і простіше, ніж приготування чудового білкового смузі на сніданок? Нічого. Я виявив принадність смузі більше року тому, і з тих пір не відпускаю його.
Сирі матеріали
- кокосове молокоАльпро 1 склянка
- заморожений лісова фруктова суміш(чорниця, малина, ожина) 1 склянка
- білковий порошок2 PL (суміш амаранту, лободи, спірули, какао)
- приготовлений буряк1/2 склянки
- насіння льону2 PL
- кокосовий цукор1 МИСТЕЦТВО
Підхід
Рецепти смузі наповнені Інтернетом, і ви вже точно знаєте багато про чудові ефекти смузі. Сьогодні я спробувала рецепт американського журналу про здорове харчування і знову підняла смузі на один рівень.
Якщо ви хочете швидкий і ситний сніданок, немає кращого варіанту, ніж приготувати смузі. Якщо ви не наздогнали вранці, ви можете приготувати його напередодні і зберігати в скляній пляшці з щільною кришкою до наступного ранку. Якщо наповнити пляшку так, щоб було хв. повітря, смузі не окислює вас і, отже, не втрачає жодних своїх цінних властивостей. Вранці ви просто збираєте його в пакет і чудово снідаєте або десять.
Крім того, цей білковий коктейль має сильний фіолетовий колір, тому він покращить ваш настрій вранці не тільки своїм смаком, а й зовнішнім виглядом. Крім того, він містить багато вітамінів, кальцію, заліза та багато антиоксидантів.
Наприклад, лише завдяки насінням льону, які мають сильну протиракову дію, ви можете збагатити свій організм білками, вуглеводами, клітковиною, залізом, кальцієм, магнієм, фосфором, калієм, натрієм, лютеїном, цинком, міддю, марганцем, селен, омега 3 та омега 6 жирні ненасичені кислоти, вітаміни групи В, С, Е, К, пантотенова кислота та фолієва кислота. Не кажучи вже про чудові ефекти інших інгредієнтів смузі.
Ви можете приготувати його дуже легко, змішавши всі інгредієнти в швидкісному змішувачі або кухонному комбайні. Він справді готовий за 3 хвилини, і ви можете взяти його з собою на роботу чи в школу, ви точно не пошкодуєте.