PARFAIT DE BROWNIE PROTEICO фітнес
Сьогодні ми пропонуємо вам a неймовірно смачний і в той же час дуже корисний рецепт пристосовується до будь-якої дієти. Це фітнес-рецепт, похідний від типового Боуні, але який поєднує в собі всі смакові якості оригіналу та добру новину про те, що він має менше калорій і набагато корисніший.
Інгредієнти PARFAIT DE BROWNIE PROTEICO фітнес (на 10 порцій)
- 22 гр. сирий мигдаль
- 2 совки ізолятного білка (шоколаду або ванілі)
- 1 столова ложка органічного меду
- 20 гр. несолодке арахісове масло
- 20 гр. знежиреного какао-порошку
- 1 ціле яйце
- 340 гр. знежирений звичайний грецький йогурт
- 25 гр. темний шоколад
Час підготовки фітнесу PARFAIT DE BROWNIE PROTEICO
Підготовка: 10 хв.
Готування: 10 хв.
Всього: 20 хв.
- Помістіть усі інгредієнти для брауні в кухонний комбайн або блендер і змішуйте, поки не утвориться паста.
- Зробіть з цієї макарони від 6 до 10 куль і розрівняйте кожну на аркуші печива, вистеленому пергаментним папером.
- Випікайте при температурі 175 ° C приблизно 7-10 хвилин, або поки печиво не закінчиться. Найкраще видаляти їх, поки вони все ще м’які в центрі, оскільки вони, як правило, трохи більше схоплюються, коли вони охолоджуються.
- Щоб зібрати чашки для брауні, покладіть у кожну з них 1/2 склянки грецького йогурту.
- Покришіть бісквіт і посипте його зверху.
- Потім додайте трохи розтопленого або натертого на тертці темного шоколаду і залийте 1/2 столової ложки меленого мигдалю.
КЛАСИ
Ви можете додати до цього десерту фрукти, такі як полуниця, дикі фрукти або все, що вам найбільше подобається.
Ви також можете змінити йогурт на рікотту або маскарпоне, якщо вам не заважає зайве споживання жиру.