Цей рецепт простий, насичений смаком і є чудовою легкою їжею. Додайте овочі та білок і приготуйте солоний омлет, який вам захочеться їсти знову і знову!

Час підготовки: 30 хвилин
Кількість порцій: 5

файли cookie

Інгредієнти:

  • 20 г білкової добавки Herbalife Formula 3
  • 125 г нежирного грецького йогурту (не використовуйте простого йогурту)
  • 4 яєчних білка
  • 2 столові ложки води
  • 30 г звичайного борошна
  • 55 г замороженого шпинату (розмороженого)
  • 2 столові ложки насіння чіа
  • 1 чайна ложка солі

Підхід:

  1. Помістіть йогурт, яєчний білок і воду в кухонний комбайн або блендер. Додайте борошно, білкову добавку Формули 3, шпинат, насіння чіа та сіль. Ретельно розмішайте, поки суміш не стане консистенцією млинцевого тіста.
  2. Протріть невелику антипригарну каструлю невеликою кількістю олії. Нагрійте сковороду до середньої та високої температури.
  3. Коли сковорода гаряча, вилийте в неї 3 столові ложки тіста і швидко викладіть тісто задньою частиною металевої ложки в коло діаметром від 12 до 15 см. Запікайте омлет з одного боку до легкої рум’яності. Акуратно поверніть і випікайте, поки інша сторона не стане трохи коричневою.
  4. Коли обидві сторони омлету мають коричневий колір, покладіть його на паперовий рушник або на решітку для охолодження і дайте охолонути. Повторіть цю процедуру з рештою шляху і протріть каструлю невеликою кількістю олії перед наступним омлетом, щоб він не липнув.
Вівсянка готується на ніч

Все про покупки

Більше інформації

Огляд конфіденційності

Необхідні файли cookie абсолютно необхідні для нормальної роботи веб-сайту. Ця категорія включає лише файли cookie, які забезпечують основні функціональні можливості та функції безпеки веб-сайту. Ці файли cookie не зберігають жодної особистої інформації.

Будь-які файли cookie, які можуть не бути особливо необхідними для функціонування веб-сайту і використовуються спеціально для збору персональних даних користувачів за допомогою аналітики, оголошень та іншого вбудованого вмісту, називаються непотрібними файлами cookie. Перед запуском цих файлів cookie на вашому веб-сайті необхідно отримати згоду користувача.