A салат рекомендований при всіх видах дієти, Слід зазначити, що дієта Дюкана пропонує нам різні варіанти приготування. Однак, коли ми перебуваємо у фазі консолідації, наші страви можуть починати модифікуватися, а салат може дати нам збалансовану дієту, а також отримання білка, оскільки це головна мета в Дієта Дюкана. Потрібно згадати, що в дієті Дюкана на попередніх етапах я не рекомендую салати будь-якого типу, оскільки приправи занадто сильні, а деякі мають надлишок калорій, з цієї причини ми пропонуємо найкращий варіант приготування салату по-дуканськи.
Інгредієнти:
Половина подрібненої цибулі.
Подрібнений помідор.
Салат шматочками.
2 смугасті моркви.
Оливкова олія.
Тунець у воді (за бажанням).
Яйце, зварене круто.
Підготовка:
Перш за все, всі наші овочі повинні бути вимиті, і це для того, щоб їх продезінфікувати. Після цього ми повинні використовувати блюдо як основу, щоб додати кілька листя салату. Після цього між салатом буде додана подрібнена цибуля, і ми додамо трохи оливкової олії, щоб почати помішувати.
Після того, як салат, оливкова олія та цибуля перемішані, ми повинні подряпати яйце, щоб додати його разом з тунцем, це необов’язково, при додаванні тунця не потрібно робити додаткову страву до нашої їжі протягом дня.
Після цього потрібно буде знову додати трохи масла, щоб почати перемішувати, нарешті, поки ми помішуємо, потрібно буде додати моркву і дати їй відпочити протягом 5 хвилин, а потім подати.
-
салати з дукану - напад з дуканом можна з томатним салатом - салат з дуковою цибулею - салат з томатів і тука з дуканом - салат з дукану - фаза нападу на салат з дуканом