Згідно з народною медициною, вживання шавлії рекомендується для лікування здуття живота та розладу шлунку, а зовні він підходить для полегшення симптомів укусів комах. Всередині його дуже просто полюбити: з супер індичкою та смаженою свининою у порції салату з білої квасолі, але він також є однією з найдосконаліших спецій до смаженої курятини з яблуками, і навіть шматочок гарбуза кидається в масляна ванна з шавлії.

здоров

Це також смачно в овочевих пирогах, коктейлях та грибних м’ясних рагу, а також у додаванні смажених коренеплодів з невеликою кількістю меду. Не шкодуйте також про страви з макаронних виробів та ньоккі, адже, можливо, ви захочете дати йому шанс і в солодкому картопляному млинці.

1. Вітамін К.

Шавлія низькокалорійний і багатий поживними речовинами. Наприклад, чайна ложка (0,7 грама) містить 10 відсотків наших щоденних потреб у вітаміні К.

2. Антиоксиданти

Шавлія наповнений антиоксидантами, які мають ряд переваг для здоров'я, включаючи кращу роботу мозку та менший ризик раку.

3. Проти нальоту

Він має протимікробні властивості, які можуть вбивати мікроби, що сприяють утворенню нальоту на зубах.

4. Менопауза

Може зменшити інтенсивність та частоту симптомів менопаузи, таких як припливи та дратівливість.

5. Цукровий діабет

Листя звичайного шавлії використовуються в народній медицині як ліки від діабету, але наукові дослідження людини та тварин також показують, що це може допомогти знизити рівень цукру в крові.

6. Пам'ять

Дослідження показують, що споживання шавлії може покращити пам’ять, роботу мозку та симптоми хвороби Альцгеймера.

7. Холестерин

Дослідження показують, що це знижує рівень поганого холестерину (ЛПНЩ) і підвищує рівень хорошого холестерину (ЛПВЩ).

8. Рак

Дослідження на тваринах та в пробірках показали, що шавлія також може боротися з певними видами раку, включаючи рак порожнини рота, товстої кишки, печінки, шийки матки, грудей, шкіри та нирок.

Стаття продовжується після рекомендатора

МЕНШЕ БІЛЬШЕ. БЕЗКОШТОВНО ПРАВО. - ПРОФЕСІЙНА МАТЕРІ ПРОФЕСІЙНА Опублікована

«Готувати їжу для сім’ї, яка харчується вільно, - це велика проблема. Я дізнався про це поряд зі своїми дочками. У цьому томі я підібрав рецепти, з яких навіть тижневе меню можна швидко скласти і скласти, тож часу є також і для сім’ї. Книгою я хочу насамперед полегшити життя матерям-колегам, але кожен може витягнути з неї багато корисних ідей ".

Дора Немеш - журналістка, автор Дивану, мрійниця Вільної Матері, але перш за все вона - мати двох дітей. Він експериментував із безкоштовними рецептами спочатку «тільки» з переконанням, а потім із обов’язковим та рішучим лікуванням, починаючи з інсулінорезистентності та чутливості до глютену в сім’ї.

9. Травлення

Свіжий шавлія - ​​традиційне ліки від діареї. Експерименти на тваринах дозволяють припустити, що він містить сполуки, що полегшують діарею.

10. Кістки

Це сприяє здоров’ю кісток, оскільки вітамін K, який пропонується шавлією у великих кількостях, відіграє важливу роль у здоров’ї кісток. Нестача цього вітаміну може призвести до ослаблення кісток і можливих переломів.

11. Старіння

Кілька досліджень свідчать, що сполуки шавлії можуть допомогти запобігти ознакам старіння, таким як утворення зморшок. Його невеликої дози завжди достатньо: через високий вміст туйону тривалий прийом ефірної олії не рекомендується.

Якщо тоді ви відчуваєте себе мудрецем, приготуйте такий рецепт: