Артроз - це суглобове захворювання, при якому порушується регенерація суглобового хряща, що призводить до дегенеративних змін у кістках та м’яких тканинах навколо хряща. Артроз страждає приблизно на 12% людської популяції, і, на жаль, його кількість постійно зростає. Однак це не лише проблема для людей похилого віку, але все частіше її симптоми з’являються і у 20-річних.

Перші ознаки артрозу виглядають абсолютно невинно. Причиною може бути, наприклад, невідповідний спорт або навіть збільшення ваги. Ви також можете захворіти на артроз через часті стояння на колінах, присідання, різкі удари, відскоки, стрибки або навіть від тривалого стояння. Суглоби стираються природним чином, але певні дії лише допомагають, тим більше, що ми не докладаємо зусиль, щоб затримати проблеми із суглобами. Як попередити передчасний артроз?

Профілактику можна резюмувати в декількох пунктах:

  • підтримання ідеальної ваги,
  • підтримання хорошого фізичного стану,
  • хороша рухливість суглобів і м’язів,
  • здорове харчування з високим вмістом вітамінів і мінералів,
  • прийом харчових добавок з колагеном.

Однак не слід забувати, що, як і при багатьох інших захворюваннях, спадковість, порушення обміну речовин та незначні травми також відіграють важливу роль у випадку артрозу. Про великі переломи суглобів навіть говорити не доводиться.

перемогти

Як розпізнати артроз?

Ви можете розпізнати артроз з кількома симптомами. Найпомітнішими є біль і скутість суглобів під навантаженням. Багато суглобів відчувають себе навіть коли погода коливається або холодно, болять м’язи, і біль при тривалому відпочинку також типовий.

Виграйте боротьбу з артрозом

Для перемоги у боротьбі з артрозом важливі профілактика та правильний догляд за суглобами. Навчіться слухати своє тіло, щоб вчасно попередити вас про насуваються проблеми. Спортуйте в міру і вибирайте такі види спорту, які не пошкодять суглоби неправильним рухом. Взуття з м’якшою підошвою, яка поглинає удари при русі, має бути само собою зрозумілим. Введіть у свій раціон багато фруктів та овочів, які містять багато необхідних вітамінів, а при необхідності обробіть суглоби колагеном.