дієта

Прийшло літо, а операція бікіні не вийшла? Ми пропонуємо a літня дієта швидко схуднути. Для досягнення нашої мети ми скористаємось усіма сезонними продуктами, від тушонки до їжі на грилі та свіжих страв.

В результаті літніх канікул ми їмо більше нездорової їжі, частіше виходимо пити, а час їжі серйозно змінюється.

Тут ми пояснюємо характеристики того, що літня дієта повинна швидко схуднути. Як ви побачите, це зробити дуже просто, і ви не проводите багато часу на кухні.

Ідеї ​​для хорошої літньої дієти для схуднення

1. Кавун і диня, ваші союзники

Фрукти є важливою їжею в будь-якому виді дієти . На щастя, влітку його споживання збільшується і, частково, сезонних фруктів, таких же привабливих, як диня та кавун. Ці два фрукти стануть ідеальними союзниками в боротьбі із зайвими кілограмами.

Головна його перевага в тому практично весь його склад - вода . Це робить їх дуже низькокалорійною їжею. Тому їх особливо рекомендують тим, хто хоче схуднути.

Також кавун і диню можна вживати різними способами. Тому нудьгувати з ними неможливо. Хоча їх прийнято їсти як десерт або закуску, їх також можна вживати в основні страви. Деякі пропозиції є диня з шинкою або холодний кавуновий суп.

Крім того, це дві їжі, які не роблять товстим, до кавун і диня мають багато переваг . Серед них виділяються:

  • Антиоксидантні властивості
  • Багатий лікопіном
  • Містить вітамін С і В6

2. М'ясо та риба на грилі

Влітку температури вищі, спека затоплює будинки і, як наслідок, неприємно проводити багато часу на кухні . Запалювати вогонь або піч годинами для готування або випікання не рекомендується, оскільки температура будинку підвищується ще більше.

Альтернативою, яку ми рекомендуємо уникати спеки і позбутися зайвих кілограмів, є готувати на грилі . Таким чином, ви не додасте зайвих калорій або жиру у свої препарати. До того ж ти готуйте швидко, не роблячи безладу і не підвищуючи температуру будинку.

М'ясо або риба, приготовані на грилі, чудово підходять для приготування їжі на грилі, а також для барбекю під час вечері з друзями або сімейних зборів. Як бачите, це можливо насолоджуйтесь літньою ніччю під час схуднення і дбати про своє харчування.

Якщо ви хочете приготувати спеціальний рецепт м’яса або риби на грилі, просто додайте овочі а також готувати їх на грилі разом з м’ясом або рибою. Це настільки просто, що ви можете приготувати швидкий і корисний обід або вечерю, сумісний з будь-яким видом дієти та ідеально підходить для літніх місяців.

3. Салати, особливий рецепт

Салати є основним продуктом літа . Незалежно від країни, в якій ви живете, клімату чи типових продуктів, салати - це, без сумніву, зірки у спекотні місяці. Вони є повноцінною, поживною та здоровою їжею.

Найкраще, що стосується салатів, це те, що їм неможливо втомитися. Існує так багато можливих комбінацій, що варіантів безмежно . Ось кілька рецептів свіжих салатів на літо, щоб ви наважились на інновації на кухні та наважилися на нові рецепти.

Єдине, про що слід пам’ятати, готуючи салат, - це не додавати шкідливу їжу. Крім того, ви повинні враховувати їжу які ніколи не повинні входити до складу корисного салату.

Тепер, коли ви знаєте основні принципи дієти для схуднення влітку, ви повинні включати ці продукти у свій повсякденний день . Насолоджуйтесь здоровою їжею, скидаючи зайві кілограми.

Переваги, які змусять вас віддавати перевагу дієті без м’яса Все частіше значна частина населення вирішує вживати дієту без м’яса. Відкрийте для себе переваги цього варіанту нижче. Читати далі "