втрата
-Найбільш загальною рекомендацією для тих, хто хоче контролювати або втратити жирові відкладення та взагалі для всіх суб’єктів, є обмеження споживання вуглеводів перед сном, тобто під час обіду. Нещодавно були опубліковані результати дослідження (Sofer et al, 2011; Ожиріння (Silver Spring) 19: 2006-14), метою якої було дослідити вплив низькокалорійної дієти з основним споживанням вуглеводів за вечерею на антропометричні значення, почуття голоду/ситості, біохімічні та запальні показники. Також оцінювали гормональний рівень. Сімдесят вісім випробовуваних з ІМТ> 30 брали участь і були випадковим чином віднесені до експериментальної групи (більшість вуглеводів поглинається за обідом) або до контрольної групи; обидва дотримувались гіпокалорійної дієти протягом 6 місяців. Результати показали більшу втрату маси тіла, окружності талії та жиру в експериментальній групі порівняно з контролем. Усі біохімічні змінні, почуття ситості та запальний статус сприяли експериментальній групі, також змінюючи концентрації лептину та адипонектину, порівняно з контрольною групою.

Результати цього дослідження пропонують підхід до розподілу вуглеводів, який суттєво відрізняється від загальноприйнятого на сьогоднішній день. Призначати пацієнтам із надмірною вагою та/або ожирінням, щоб це було за вечерею, де переважають вуглеводи, не є звичним. Для підтвердження цих результатів та з'ясування потенційних механізмів отримання відповідних відповідей потрібні нові дослідження. Поки ці терміни роз'яснені, я вважаю, що потрібно бути розсудливим перед тим, як розпочати рекомендацію, поки що звичайну. Будьмо в курсі подій.

Схожі повідомлення:

Взаємодія з читачами

Коментарі

- говорить Бренда Морено

Хороше джерело, щоб дізнатися більше щодня

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Нижній колонтитул

Протягом багатьох років ми прагнемо публікувати якісний, суворий та оновлений науковий зміст. Щодня ми надаємо у ваше розпорядження статті, коментарі, думки, відео тощо.

З нашого кампусу (Інтернет-курси та семінари з фізичних вправ та/або фізіології спорту) ми пропонуємо вам сучасну підготовку, курси електронного навчання, вебінари, семінари та конференції під керівництвом професора Дж. Л. Чичарро, а також найпрестижніших дослідників, професіоналів та викладачі з академічного та професійного секторів.

Клінічна фізіологія виконання

Отримайте доступ до нашого нового веб-сайту з питань фізіології клінічних вправ, який наповнений науково-популярними статтями та онлайн-курсами, призначеними для фізіотерапевта, кінезіолога, медика @, медсестри @ ... та інших медичних працівників, які зацікавлені у цьому виді тренінгів, пов'язаних з реабілітацією профілактика та ЛФК.

Слідкуйте за нами в мережах

Приєднуйтесь до нашої спільноти передплатників.
Отримуйте нашу розсилку

Ви сумніваєтесь чи хочете надіслати нам запитання чи пропозицію? Напишіть нам