| Див. Результати опитування: Більше втрачайте, бігаючи на біговій доріжці або еліптичній? | |||
| На стрічці. | 33 | 33,67% | |
| Еліптична. | 22 | 22,45% | |
| Те ж саме. | 9 | 9,18% | |
| Я жирний сволоч і не хочу перестати ним бути. | 3. 4 | 34,69% | |
| Виборці: 98. Ви не можете брати участь у цьому опитуванні | |||
- Сторінка 1 з 2 Остання »
- | Далі "
При елептиці м’язи менш навантажені. але це так само ефективно?
Операція бікіні 2011 всередині.
Зазвичай я роблю 15 хвилин на велосипеді, 15 на еліптичній та 15 на біговій доріжці. Машини дають кількість спалених калорій, що я не кажу, що вони справжні, але для їх порівняння, можливо, вони дійсні і виконують однаковий час у всіх трьох, перемоги на велосипеді, еліптична та бігова доріжка більш-менш однакові.
PS: Якщо я жирний сволоч, ні, це не передплажна операція, це те, що я жирний сволоч, але я не хочу мати своє власне гравітаційне поле, я цілий випадок у тренажерному залі життя або я набрав 150 кілограмів за рік.
Якщо ви хочете схуднути, ви повинні підтримувати зусилля більше 30 хв на 140 ударів, його було б поєднати, щоб ви не закручували коліна такою кількістю стрічки.
30 хвилин бігової доріжки + 20 еліптичних, дієта 1800 калорій, і тоді ви вже поєднуєте силу (абс)
Я зробив обидва способи, контролюючи пульсації за допомогою пульсометра, і зусилля з однаковою інтенсивністю були більшими з еліптичними.
Крім того, еліптична є більш повною (ви використовуєте більше частин тіла), і це не так турбує ваші суглоби.
У моєму тренажерному залі еліптики завжди повні на шкоду біговій доріжці, яка також більше навантажує суглоби та литки.