Щоб схуднути природним шляхом, потрібно відкинути «психічні віруси» або помилкові уявлення типу «гуатита наповнює щасливе серце» або «болі хлібом добрі».
Для Андреа Хартунг/@jartung
У країні, де 23% дорослих мають певний ступінь ожиріння, не дивно, що для схуднення шукають усі можливі дієти та методи лікування. Але нічого з цього не допоможе, якщо ми не змінимо "чіп" або не позбудемося "психічних вірусів" або помилкових уявлень, пов'язаних з їжею.
Це пояснює Валенсуела "Дивлячись у дзеркало, ми не любимо себе, ми прикриваємо свій смуток любові шоколадними цукерками, ми супроводжуємо своє самотність тортами, винами та макаронами, і, що ще гірше, ми почуваємось беззахисними перед своєю тривогою".
Чітке уявлення про ці психічні віруси - типова фраза "Я починаю в понеділок", яка показує нам перший бар'єр, який потрібно подолати, тобто "залиште на завтра те, що ви повинні зробити сьогодні".
Але Як перестати жиріти і стати тими людьми, які їдять все і ніколи не товстіють? Фахівець дає нам найкращі поради.
1. Подивіться на ситуацію як на виклик, змінивши питання Чому я? для фрази, тому що я можу!
2. Встановіть у своїй свідомості файли, які дадуть вам можливість та допоможуть вам підтримувати здоровий спосіб життя. Це:
до. Закрийте очі і уявіть тіло, яке хочете, ви будете виглядати худим і світлим, почуєте, як ви замовляєте салати, і відчуєте, що ваш одяг злегка лягає на шкіру. Нехай це почуття супроводжує вас протягом дня.
b. Подивившись у дзеркало, підморгнувши, пам’ятайте, що ви міняєте фішку.
c. Зробіть розумову силу союзником, щоб кожен раз, коли у вас знову виникають руйнівні думки, ви перетворювали її в клубок у своїх руках і відправляли в космос, поки він не розпадеться.
d. Знайдіть фотографію свого дитинства, подивіться на неї та зв’яжіться з нею. Створіть з цією дівчиною пакт, і нехай потік самооцінки проллється через ваші продажі.
Якщо ви хочете дізнатись більше про тренера Патрісії Валенсуели, перевірте твій сайт.