Тренер Уго Сільви або Карлос Бауте це підтверджує: не існує чарівних формул, єдиний спосіб зменшити жир у животі - це контроль дієти та збільшення витрат калорій за допомогою вправ.

Навіть жир не стає м’язом, або якщо робити 2000 присідань на день, шоколадна плитка вийде на поверхню. Теорія проста: між м’язами живота та шкірою є жировий прошарок; чим менше накопичується жиру, тим менше буде видно кишечника, і тому м’язи, що знаходяться внизу, будуть позначені. Втілення цього на практиці - інша справа.

більше

Хоча це може здатися безкомпромісним, є багато тих, хто намагається видалити живіт, не беручи до уваги, що це досягається лише поєднанням дієти та фізичних вправ. Перше, про що слід пам’ятати, це те, що не всі кишки однакові, і в цьому випадку існує різниця між чоловіками та жінками: "фізіономія жінки та її ендокринна система не має нічого спільного з чоловічим: місце затримки жиру та рідини в організмі повністю диференційоване ".

Вони, як правило, накопичують більше жиру в стегнах, оскільки "завдяки тому, що вони є репродукторами, у них буде більше жиру і води, щоб захистити цю область від можливої ​​вагітності". Чоловіки накопичують більше вісцерального жиру, і, як правило, це результат шкідливих звичок: малорухливий спосіб життя і надлишок калорій.

Хосе Кано також пояснив, що накопичення жиру внаслідок неправильного харчування не вирішується так само, як розтягнення живота, що виникає у жінок після пологів.