взимку

Підпишіться на Vitónica

Ми ніколи не знаходимо ідеального дня чи етапу, коли працюємо над покращенням здоров’я чи набуттям форми, але зовнішні фактори, такі як сезон року чи погода, можуть зумовити наш процес. Таке ось так якщо ви намагаєтеся схуднути, це може бути найкращий час.

Крутіше, більше втрати ваги

Хоча ми можемо думати, що більш висока температура і більше годин сонячного світла приносять користь нашим звичкам і штовхають нас худнути, може статися навпаки.

Ті, хто добровільно намагається схуднути, досягають більших результатів взимку Згідно з недавнім дослідженням, опублікованим у наукових звітах, яке виявило більший розрідження при вищій швидкості вітру та більшій кількості опадів, а також при нижчих температурах.

Це завжди з рук тих, хто намагався схуднути добровільно, тобто вони більше схудли на морозі, але не магічним чином, а здійснили стратегії самоконтролю дієта і вага, а також інші, щоб схуднути.

Однак вплив холоду може бути корисним для нашого метаболізму, оскільки зниження температури стимулювати вироблення коричневої жирової тканини або коричневого жиру, що сприяє окисленню жиру. Отже, нижча температура навколишнього середовища може сприяти спалюванню жиру, втраті ваги або, принаймні, його підтримці.

Таким же чином вплив низької температури навколишнього середовища може стимулювати енергетичні витрати нашого тіла, і це може допомогти у запобіганні набору ваги або підкреслити результати, коли ми намагаємось схуднути.

Тому ми не повинні перегрівати кімнати чи занадто сильно покриватися, а навпаки скористайтеся цим зимовим сезоном для схуднення дбаючи про дієту та інші звички способу життя, оскільки це може бути ідеальний час для отримання результатів.

Переглянута бібліографія | Наукові звіти 7, Номер статті: 40708, 2017, doi: 10.1038/srep40708; Інститут медичних досліджень Гарвана, 2014; та тенденції в ендокринології та метаболізмі, том 25, випуск 4, с.165–167, квітень 2014 р.
Зображення | iStock

Спільне використання Втратити вагу простіше взимку: взаємозв’язок між холодом і коричневим жиром