Головна »Більше сили та гнучкості для грудей, сідниць та ніг

Якщо ми любимо збирати чорну смородину прямо на шиї, нам не доведеться турбуватися про нестачу вітаміну С. Вже 200 грам смородини постачають нам вітамін С інтенсивніше, ніж будь-який інший фрукт.

сили
Наше тіло отримує багаторазові переваги:
• Цей вітамін краси нам потрібен для постійного оновлення колагену в шкірі. Тільки завдяки йому шкіра та сполучні тканини залишаються твердими та гнучкими.

• Вітамін С допомагає захистити чутливі клітини шкіри від різних пошкоджень. Наприклад, перед сонячним опіком або стресом.

• Відомо, що аскорбінова кислота, яку ми називаємо вітаміном С, відіграє важливу роль у зростанні волосся та пігментації.

Не будемо впадати у відчай, якщо ми не любимо чорну смородину. Ківі, червоний і жовтий перець, брокколі, лимони, апельсини, грейпфрути та полуниця також багаті вітаміном С. Крім того, разом з фруктами потрібно вживати багато білка (для виробництва колагену), який міститься в сирі, яйцях, сочевиці, сої або молочнокислих продуктах. Цинк ми отримуємо з сирів, цільнозернових продуктів, насіння гарбуза та кунжуту.

ТИП
Чотиритижневе лікування вітаміном С, який є вітаміном сили та стійкості шкіри. Це простіше, ніж ми думаємо - протягом дня ми розділяємо один кілограм фруктів, щоб з’їсти. Наприклад, 0,5 кг полуниці та 3 середніх яблука, або велика цукрова диня, або три більших ківі.

___________________________
ЗБЕРЕЖЕМО ЗДОРОВ’Я . Тих, хто шукає відповіді на різні питання здоров’я, пов’язані з серцем, судинами, мозку, детоксикацією організму, дієтою для зменшення або схуднення, а також багатьма іншими темами здорового способу життя та рецептами кулінарії, ви можете знайти їх у книгах, опублікованих Книги Plat4M. Ви можете замовити їх зі ЗНИЖКОЮ ТУТ . Там ви знайдете книги, яких не повинно бракувати в жодній родині.

СТАТТІ НА ПОДІБНІ ТЕМИ

І ЯКА КІЛЬКІСТЬ
НАМ ПОТРІБНІ ВІТАМІНИ?

Ми не знаходимо чіткої відповіді на таке, здавалося б, просте запитання, оскільки тепер ми знаємо, що кожен із нас має дещо інші потреби, що виникають внаслідок різного обміну речовин або іншої здатності реагувати на фізичний чи психічний стрес. більше

ЧОМУ ВІДАТИ ВІТАМІН
ПРИРОДНОГО ПОХОДЖЕННЯ?

Відомо, що походження більшості речовин має вирішальне значення. Багато фахівців вважають, що більше підходять вітамінні препарати, які готуються з екстрактів фруктів, багатих певним вітаміном. Наприклад, ацерола як багате джерело вітаміну С. більше