Сколіоз - це відхилення хребта, проблема, яка з’являється в дитинстві, і якщо вона легка, іноді ми навіть не в свідомості. Однак у дорослому віці це може спричинити проблеми, і бажано уникати помилок, які спричиняють біль.

23 листопада 2020 р., 17:49

сколіозу

80% населення страждає від болю в спині принаймні колись у його житті. Багато разів походження виявляється у проблемі з м’язами, остеопорозі тощо.

Але воно може існувати відхилення хребта, яке не було діагностовано або тому, що він був маленьким, йому не надавали більше значення.

поширена проблема

Проблема відхилення хребта або сколіоз стільки-то більш поширені того, у що вірять. Насправді це розраховано може вражати від 2% до 3% населення а багато хто не знають. І це те, що лише один із 500 потребує лікування в дитинстві.

Ідіопатичний сколіоз, найпоширеніший, не має відомої причини

Диверсія, якщо вона легка, зазвичай не викликає симптомів у дітей та підлітків. Лише коли людина стає дорослою, це спричиняє інші проблеми і виявляється походження.

Все, що болить у спині (щодня), а ти не знав

  • У найбільш загальних та найпоширеніших випадках це проблема, яка все ще існує невідомо, чому воно походить. Названий ідіопатичний сколіоз (що означає невідому причину).
  • У дуже конкретних випадках сколіоз може виникнути вади розвитку плода або церебральний параліч.

наслідки сколіозу

Основні ускладнення, з якими можуть зіткнутися дорослі:

  • Болі в спині. Дорослі зі сколіозом у молодому віці мають статистично вищий ризик страждати a хронічний біль ззаду.
  • Постуральні зміни. Іноді сколіоз змушує людину приймати погані пози, вони можуть з’являтися незначні деформації, Що ребра найвидатніший, стегна неправильно вирівняний, a плече вище, ніж інший, або тенденція до нахилу стовбур вбік.

Що у вас за спиною болить?

  • Серцеві або легені. У найсерйозніших випадках, які не перестають бути дуже меншість, відхилення може спричинити a зміна положення грудної клітки. Результатом буде те, що людина відчуває стиснуті легені і погано дихають.
  • Або це може вплинути на серце і перешкодити йому добре перекачувати кров. Цей випадок зазвичай спостерігається вже в підлітковому віці і саме вона, як правило, експлуатується частіше.

ЩО ВИ МОЖЕТЕ зробити, щоб уникнути болю

Щоб запобігти цьому відхиленню хребта і не завадити вам вести нормальне життя:

  • Акуратно вставайте з ліжка. Спочатку підніміть руки, витягніть ноги, переверніться на бік і повільно вставайте, поки не сядете на край ліжка.
  • Сідайте прямо. Тримайте спину якомога більше прямою, а хвіст повністю підтримуйте на спинці. Дайте потилиці відпочити і покладіть руки на підлокітник. Ваше тіло повинно бути у формі L.

Сидіння з прямою спиною і низькими плечима покращить ваш біль

  • Ходіть, не згинаючи плечей. Тримайте їх прямо, висуньте груди, а живіт всередину, ніби ви на військовому параді.
  • Піднімаючи щось із землі, присідайте, згинаючи ноги з прямою спиною. Наблизьте предмет до тіла і знову витягніть ноги, щоб піднятися. Коли ви хочете повернути його на землю, опустіть, зігнувши коліна, тримаючи хребет прямо. Так ваша спина буде страждати якомога менше.

КОЛИ ПЕРЕЙТИ ДО ЛІКАРЯ

"Коли пацієнти приїжджають дорослими, дуже рідко сколіоз збільшується, щонайбільше на один градус кожні два-п'ять років", заспокоює Доктор Хуан Антоніо Агілера, член Іспанського товариства хребетної колони.

Наведено низку постуральних порад, подібних до тих, які ми щойно бачили. У будь-якому випадку якщо біль постійний, ви йдете до фізіотерапевта на низку сеансів і рекомендується щорічний огляд у фахівця, щоб мати змогу прослідкувати еволюцію.

За допомогою постуральної допомоги ви можете вести звичний спосіб життя без болю

  • Вправа є одним з найкращих способів боротися з болем спричинені цією причиною. Спорт подобається плавання Вони сприяють зміцненню поперекових м’язів, щоб хребет не несли всю вагу. Якщо м’язи допомагають хребту, це зменшить напругу на ньому і, отже, біль.
  • Якщо біль сильний, лікар може призначити знеболюючі засоби, протизапальні засоби або релаксанти м’язовий.

7 поз, які слід виправити вдома, щоб уникнути болю в попереку

У деяких рідкісних випадках сколізис з’являється вже у дорослому житті і дуже яскраво. Зазвичай воно походить від іншої хвороби, наприклад, хвороби Паркінсона. У цьому випадку це може бути рекомендовано носіння корсета, але вони дуже пунктуальні.

“Чого вам слід уникати, це створення помилкових очікувань для пацієнта. Сколіоз у дорослому віці не загоює. Але якщо до того часу пацієнт мав можливість добре жити, немає жодної причини, чому за допомогою постуральної допомоги він не може продовжувати вести нормальний спосіб життя без болю », - додає д-р Агілера.

Спільні жести вдома

Щодня ми також робимо серію рухи, які шкодять нам. Загальне правило полягає в тому, що коли ви стоїте, намагайтеся тримати голову вгору, не нахиляючись вперед, помилку, яку ви побачите, і яка часто робиться в домашніх завданнях:

  • При прасуванні. У цьому випадку рішення полягає в тому, щоб прасувальна дошка була досить високою, щоб вона не змусила вас нахилятися.
  • Якщо вам доведеться трохи постояти, упріться однією ногою в табурет і чергуйте її з іншою ногою.
  • При застеленні ліжка. Перейдіть на кожну сторону, щоб розкласти простирадло і не розтягувати. Не повертайся і спиною. Зігніть коліна, щоб підняти матрац.
  • Під час підмітання або миття, візьміться за ручку руками на висоті між грудьми і стегнами. Коли ви берете його в руки, компенсуйте вагу відра води, відводячи іншу руку від тіла, щоб спина не сильно провисала.