трав

Трав'яні настої для детоксикації організму це в основному зволожуючі напої з сечогінними властивостями. Одними з найпопулярніших є настій із зеленого чаю та хвоща.

При помірному споживанні в межах здорового способу життя, може підтримувати запалення та видалення затриманих рідин, що сприяє полегшенню тяжкості та запалення. Це те, що багато хто розуміє як "детоксикація".

Для чого потрібен детокс?

Є люди, які вважають, що їм потрібно час від часу проводити детоксикацію свого організму, щоб насолоджуватися здоров’ям. Зазвичай вони роблять це після скоєння якогось надлишку під час свят: солодощів, безалкогольних напоїв, алкоголю або просто їжі. Вони також вирішують провести детоксикацію, щоб поліпшити функції органів і тим самим запобігти захворюванням.

Спрощуючи справу, можна сказати, що закінчення планів детоксикації (покращення здоров’я та покращення самопочуття) непогане. Однак зрозуміло, що методи, запропоновані для досягнення цього, не найсуворіші і, на думку експертів у галузі охорони здоров’я та харчування, створюють численні ризики для здоров’я.

Методи детоксикації обертаються навколо дієти і, зокрема, приготування напоїв (коктейлі, настої та ін.) для заміни основних прийомів їжі на короткий проміжок часу, який може варіюватися від однієї людини до іншої. Деякі плани розраховані на один тиждень, а інші - на п’ятнадцять днів.

Вважається, що замінивши їжу і обмеживши дієту, можна схуднути і одночасно «очистити» організм. Отже, розуміється, що, спустошивши живіт і схуднувши на кілька зайвих кілограмів, людина стане «здоровішою». Коротше кажучи, худорлявість буде синонімом здоров’я в планах детоксикації.

За словами Марти Гарсія, лікаря фармації та дієтолога, немає наукових доказів того, що очищаючі дієти (і, отже, що-небудь детоксикаційні) виконують свої обіцянки.

Однак можна використати детоксикаційні препарати, щоб почати відкладати безалкогольні напої та інші промислові напої та потроху покращувати харчові звички.

Як дбати про здоров’я печінки?

  • Харчування збалансованим, різноманітним і достатнім.
  • Мінімізація споживання сміття та цукерок.
  • Виключення споживання транс і насичених жирів.
  • Щодня вживайте більше фруктів та овочів.
  • Зупиніть споживання рафінованого борошна та замініть їх цільнозерновим борошном.

А також:

  • Займайтеся щодня, принаймні від 30 до 40 хвилин на день.
  • Отримуючи достатній відпочинок щовечора. Мінімум 7 годин.
  • Спроба правильно управляти стресом та емоційною напругою.
  • Дотримуючись рекомендацій лікаря. Особливо, якщо ми страждаємо на хронічне захворювання.

Настої для детоксикації організму

Наступні напої можуть допомогти вам залишатися зволоженими, але точно самі по собі вони не здатні піклуватися про здоров'я печінки. Навіть не споживаючи їх щодня або змішуючи з їжею (наприклад, насіння чіа, соєве молоко тощо).

Тому, ви повинні споживати їх як ще одне доповнення до дієти. Ніколи як лікування або як метод, щоб уникнути наслідків надмірності (їжі, алкоголю, серед іншого), а також для запобігання хвороб.

Єдиний спосіб, яким ми можемо насолоджуватися здоров’ям та добробутом - це дотримання послідовності добрих звичок з часом. Це означає, що ми повинні покладатися не тільки на прийом напою чи окремої їжі, але і на те, що ми вже згадували раніше: збалансовано харчуватися, правильно гідратувати, відмовлятися від сидячого способу життя тощо.

Трав'яні чаї та настої для детоксикації

Згідно з потоком детоксикації, існує кілька детоксикаційних чаїв та трав’яних настоїв, які ви можете вибрати, щоб допомогти організму залишатися в хорошому стані.

На думку натуропатів, деякі з цих напоїв мають різні лікувальні властивості, тому вони можуть бути корисними для полегшення загальних дискомфортів, таких як важкість, набряк або затримка рідини.

  • Інфузія:
    • Розторопша.
    • Кульбаба.
    • Кінський хвіст.
  • Вода з:
    • Артишок.
    • Баклажани.
    • Листя полуниці.
    • Лимон.
  • Зелений чай та:
    • Чебрець.
    • Петрушка.
Харчові властивості зеленого чаю підтверджуються доказами. В даний час їх внесок у охорону здоров'я визнано.

Аспекти для розгляду

  • Незважаючи на переконання, що природа не несе загрози здоров’ю, реальність інша. Рослини та трави можуть спричинити взаємодію, і слід враховувати, що в певних випадках вони повністю протипоказані.
  • На думку медичних експертів, не бажано вживати велику кількість чаю або настою, оскільки деякі сполуки можуть викликати побічні реакції. Тому, якщо ви хочете випити будь-який з них, важливо дотримуватися помірності та уникати пиття більше 3 чашок на день.
  • Пам'ятайте, що вживання занадто багато води та інших рідин може призвести до перезволоження.

Якщо ви вирішили випити будь-який з трав’яних чаїв для детоксикації, добре дізнайтеся про його компоненти та завжди включайте його в помірних кількостях у межах здорового способу життя.

Щоб схуднути або досягти будь-якої іншої цілі здоровим та безпечним способом, найкраще проконсультуватися з дієтологом, окрім сімейного лікаря звичайно.