Огірок

Огірок - один з найпопулярніших овочів. Не випадково ми любимо цей соковитий, багатий мінералами, низькокалорійний овоч. З одного боку, це смачно, з іншого боку в ньому мало калорій, воно не обтяжує шлунок, - пише Mindmegette. Завдяки підлужувальному та детоксикаційному ефекту він запускає метаболізм і позбавляється від надлишків шлаків. Огірок також має протизапальну дію.

хочете

Кавун

Найпопулярнішим літнім фруктом, безперечно, є кавун. Диня - це 95 відсотків води, що робить її чудовою для детоксикації та зволоження. Диня - сечогінний і защелачивающий, але низькокалорійний. Згідно з деякими дослідженнями, диня також має розщеплюючий жир ефект.

Кукурудза в качанах

Інший наш великий фаворит - варена кукурудза. У нас є хороші новини, вам не доведеться докоряти сумлінням, якщо ви з’їсте одну-дві труби. 10 дкг кукурудзи містить близько 86 калорій. Незважаючи на те, що вміст цукру в ньому значно вищий, ніж в інших злаках, він все ще може вживатися діабетиками, оскільки він містить повільно поглинаючі вуглеводи. І через високий вміст клітковини, люди, які харчуються, його також люблять.

Варену кукурудзу можна спокійно вживати під час дієти

Шпинат

Основним інгредієнтом свіжих літніх салатів є шпинат, який надзвичайно корисний для здоров’я та містить багато цінних поживних речовин. Високий вміст клітковини допомагає розпочати ваш метаболізм. Він також має м’яку сечогінну дію завдяки вмісту в ньому калію. Шпинат, звичайно, можна отримувати в усі пори року. Якщо ви не любите салати, його також можна використовувати у сніданках та смузі.

Чорниця

Якби ми їли щодня лише одну чашку чорниці, ми б вже багато робили для свого здоров’я. Чорниця насичена антиоксидантами та вітаміном С, має сильну антибактеріальну дію. Він має високий вміст клітковини, що благотворно впливає на травну систему. Це також сприяє травленню, здоровому спорожненню кишечника та процесам детоксикації. Чорниця також містить сполуку, яка допомагає розщеплювати жир.