Зміст статті

  • Які вітаміни входять до складу В-комплексу?
  • Для кого B-комплекс як харчова добавка?
  • Загальний B-комплекс Форте
  • Вплив дефіциту вітаміну групи В
  • Сприятливий вплив B-комплексу
  • Посилення комплексу?
  • Дозування комплексу вітаміну В.

Термін В-комплекс дуже популярний у галузі фармації та медицини. Згаданий В-комплекс - це набір вітамінів групи В. Він складається спеціально з восьми вітамінів. Як вітаміни категорії А, С, так і категорія вітамінів групи В є дуже важливим компонентом для нашого організму. Як ввести вітаміни групи В у свій організм? Скільки потрібно організму? Отримати вітамін B-комплекс можна як дієтичну добавку?

вугрів

Це, швидше за все, ваше проблеми випадіння волосся, потріскані губи, зі шкірою, але також слабкість або втома спричинені нестачею вітамінів групи В. Іде о водорозчинні вітаміни, чий можливий дефіцит в організмі людини був виявлений на початку 20 століття. Якраз у той час досягнення біохімії та органічної хімії розпочав дослідження захворювань, які викликані не бактеріями, а саме цим недоїдання. Його почали застосовувати в першому десятилітті 20 століття маркування органічних речовин, які необхідні для підтримки здоров’я, вітаміни.

Популярні B-комплекси

Детальна інформація про ім’я
Компанія Terezia B-Complex Super Forte 100 таблетокПереглянути товар
Generica B-Complex Forte 100 таблеток ✔ НАЙКРАЩІ ПРОДАВЦІ Переглянути товар
Джеймісон В-комплекс з вітаміном СПереглянути товар
Краплі Generica B-Complex 30 мл ✔ НАША ПОРАДА Переглянути товар
Jamieson B-Complex з пролонгованою дією 60 таблеток ✔ ВІДМІННІ ОГЛЯДИ Переглянути товар

Які вітаміни входять до складу В-комплексу?

Комплекс B складається з тіаміну (B1), рибофлавіну (B2), ніацину (B3), пантотенової кислоти (B5), піродоксину (B6), біотину (B7), фолієвої кислоти (B9) та кобаламіну (B12). Цей набір вітамінів найчастіше є у Словаччині продається як дієтична добавка. Зазвичай використовується оральна форма у формі таблеток. Як водорозчинні вітаміни, їх багато в організмі людини важливу роль у підтримці міцного здоров'я. Вони мають значний вплив на Імунна система кожна людина. Кожен вітамін групи В має подібний вплив на наш метаболізм, але кожен компонент В-комплексу виконує виняткову функцію.

Тіамін (B1) - це головний компонент В комплексу, який забезпечує перетворення поживних речовин в організмі в енергію. Як частину дієти, ви можете знайти його в насінні свинини або соняшнику.

Рибофлавін (В2) - знову ж таки, вітамін, який важливий для перетворення поживних речовин в енергію в обміні речовин. Це також ефективний антиоксидант. Ви можете знайти його в печінці, яловичині або грибах.

Ніацин (B3) - входить до складу ДНК і, як правило, відіграє важливу роль в оновленні клітин. Найкраще джерело - це курка та риба.

Пантотенова кислота (В5) - важливий у виробництві холестерину та є частиною процесів у виробництві гормонів в організмі. Хорошим джерелом є, наприклад, авокадо, молочні продукти або м’ясо риби.

Піродоксин (В6) - сприяє утворенню в організмі еритроцитів та амінокислот. Він міститься в крохмалі, наприклад, у картоплі, але також у м’ясі риби (лосось, тунець).

Біотин (B7) - це важливо для метаболізму з точки зору засвоєння жирів та вуглеводів в організмі. Він містить дріжджі, яйця або свинячу або курячу печінку.

Фолієва кислота (B9) - допомагає в оновленні клітин, всмоктуванні амінокислот або утворенні білих і еритроцитів. В рамках дієти є бобові або листові овочі, багаті фолієвою кислотою.

Кобаламін (B12) - із позначенням В12, дуже відомий вітамін категорії В. Він допомагає нормальному функціонуванню нервової системи, виробленню еритроцитів, а також виробництву ДНК. Дефіцит вітаміну В12 є переважно у людей похилого віку. Потрібне споживання тваринного білка з м’яса, яєць або молочних продуктів.

Їжа з високим вмістом B-комплексу: